Бараньи отбивные с травами
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 250 kcal |
| Белки | 25.0 g |
| Жиры | 16.0 g |
| Углеводы | 1.0 g |
Бараньи отбивные с травами — это сырые порционные куски баранины, маринованные или натёртые ароматными травами, которые затем, как правило, жарят на гриле, сковороде или запекают в духовке. Блюдо популярно в средиземноморской и ближневосточной кухне и обычно подаётся порцией из двух-трёх рёберных или корейных отбивных. На 100 г сырого продукта приходится 250 ккал, 25 г белка, 16 г жира и всего 1 г углеводов, что делает его выраженно белково-жировым продуктом. Из минералов выделяются натрий — 360 мг и калий — 340 мг на 100 г. Среди витаминов заметен витамин B12 — 2,6 мкг на 100 г. Продукт подходит для безглютеновой, безлактозной, палео- и средиземноморской диет.
Сколько калорий в бараньих отбивных с травами?
В сырых бараньих отбивных с травами содержится 250 ккал на 100 г. Одна средняя отбивная весит около 120–150 г, что соответствует примерно 300–375 ккал.
Сколько витамина B12 в бараньих отбивных?
Бараньи отбивные с травами содержат 2,6 мкг витамина B12 на 100 г. Это весомое количество для мясного продукта, учитывая, что суточная норма потребления витамина B12 для взрослых составляет около 2,4 мкг.
Подходят ли бараньи отбивные с травами для палео-диеты?
Да, бараньи отбивные с травами совместимы с палео-диетой: продукт не содержит злаков, молочных компонентов и добавленных сахаров. На 100 г приходится 25 г белка и 16 г жира при минимальном количестве углеводов — 1 г.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 250 kcal |
| Белки | 25.0 g |
| Жиры | 16.0 g |
| Углеводы | 1.0 g |
| Сахара | 0.30 g |
| Клетчатка | 0.40 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 6.5 g |
| Мононенасыщенные | 7.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.4 g |
| Холестерин | 100 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 20.0 mg |
| Железо | 2.5 mg |
| Калий | 340 mg |
| Натрий | 360 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 10.0 mcg |
| Витамин C | 2.0 mg |
| Витамин B12 | 2.6 mcg |