Tvorog 9% grassi
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 159 kcal |
| Proteine | 16.7 g |
| Grassi | 9.0 g |
| Carboidrati | 2.0 g |
Il tvorog al 9% di grassi è un formaggio fresco a pasta molle di origine est-europea, molto diffuso nella cucina russa e dell'Europa orientale, consumato così com'è oppure usato come ripieno per bliny, vareniki e dolci da forno. Per 100 g apporta 159 kcal, con un profilo proteico rilevante di 16,7 g, 9 g di grassi e soli 2 g di carboidrati, privi di fibre. Tra i minerali si distingue il calcio, presente in 164 mg per 100 g, seguito dal potassio con 120 mg. Sul fronte vitaminico fornisce 70 mcg di vitamina A e 0,6 mcg di vitamina B12 per 100 g. È compatibile con le diete vegetariana, senza glutine e keto.
Quante calorie ha il tvorog al 9%?
Il tvorog al 9% di grassi contiene 159 kcal per 100 g. Una porzione tipica da 150 g corrisponde a circa 239 kcal.
Quanto calcio contiene il tvorog?
Il tvorog al 9% fornisce 164 mg di calcio per 100 g, rendendolo una fonte discreta di questo minerale tra i latticini freschi. Una porzione da 150 g apporta circa 246 mg di calcio.
Il tvorog è adatto alla dieta keto?
Sì, il tvorog al 9% è compatibile con la dieta keto grazie al suo contenuto molto basso di carboidrati, pari a soli 2 g per 100 g, e all'elevato apporto proteico di 16,7 g. Il contenuto di grassi di 9 g per 100 g lo rende adatto a questo schema alimentare.
Diete
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Macronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 159 kcal |
| Proteine | 16.7 g |
| Grassi | 9.0 g |
| Carboidrati | 2.0 g |
| Zuccheri | 2.0 g |
| Fibre | 0 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 5.8 g |
| Monoinsaturi | 2.2 g |
| Polinsaturi | 0.30 g |
| Colesterolo | 35.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 164 mg |
| Ferro | 0.20 mg |
| Potassio | 120 mg |
| Sodio | 50.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 70.0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina B12 | 0.60 mcg |