Sandwich da colazione
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 240 kcal |
| Proteine | 11.5 g |
| Grassi | 12.0 g |
| Carboidrati | 22.0 g |
Il breakfast sandwich è una preparazione composta abitualmente da pane, uovo, formaggio e una proteina stagionata o trasformata (come bacon o salsiccia), molto diffusa nella colazione anglosassone e nelle catene di fast food. Per 100 g apporta 240 kcal, 11,5 g di proteine, 12 g di grassi e 22 g di carboidrati, con 1,5 g di fibre e 3 g di zuccheri. Tra i minerali spicca il sodio, con 560 mg per 100 g, seguito da 200 mg di potassio e 120 mg di calcio. Per le vitamine, contiene 80 mcg di vitamina A, 0,7 mcg di vitamina B12 e 1 mg di vitamina C per 100 g. Non si associa in modo specifico ad alcun modello dietetico standard.
Quante calorie ha un breakfast sandwich?
Un breakfast sandwich apporta 240 kcal per 100 g. Un panino completo pesa solitamente tra 150 e 200 g, il che equivale a circa 360-480 kcal per unità.
Quanto sodio c'è in un breakfast sandwich?
Il breakfast sandwich contiene 560 mg di sodio per 100 g, una quantità elevata dovuta principalmente agli ingredienti trasformati come bacon, formaggio e salse. In una porzione da 180 g il valore può superare i 1.000 mg.
Il breakfast sandwich è sano?
Dal punto di vista nutrizionale, il breakfast sandwich offre 11,5 g di proteine e 120 mg di calcio per 100 g, ma presenta anche un contenuto elevato di grassi (12 g) e sodio (560 mg). È un alimento dal profilo moderato-elevato in energia e sodio, con un apporto proteico rilevante.
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 240 kcal |
| Proteine | 11.5 g |
| Grassi | 12.0 g |
| Carboidrati | 22.0 g |
| Zuccheri | 3.0 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 4.5 g |
| Monoinsaturi | 4.5 g |
| Polinsaturi | 1.5 g |
| Colesterolo | 175 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 120 mg |
| Ferro | 1.8 mg |
| Potassio | 200 mg |
| Sodio | 560 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 80.0 mcg |
| Vitamina C | 1.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.70 mcg |