Muesli Bircher
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 165 kcal |
| Proteine | 5.2 g |
| Grassi | 5.5 g |
| Carboidrati | 24.5 g |
Il bircher muesli è una preparazione di avena cruda ammollata, originaria della Svizzera, che si consuma abitualmente a colazione mescolata con latte o yogurt, frutta grattugiata e frutta secca. Per ogni 100 g apporta 165 kcal, 5,2 g di proteine, 5,5 g di grassi e 24,5 g di carboidrati, di cui 11 g corrispondono a zuccheri e 3,2 g a fibre dietetiche. Tra i minerali spicca il potassio, con 220 mg per 100 g, e il calcio, con 110 mg. Quanto alle vitamine, contiene 4,5 mg di vitamina C e 0,3 mcg di vitamina B12 per 100 g. È compatibile con le diete vegetariana e mediterranea.
Quante calorie ha il bircher muesli?
Il bircher muesli apporta 165 kcal ogni 100 g. Una porzione abituale a colazione si aggira intorno ai 200-250 g, il che equivale a circa 330-410 kcal.
Quanto calcio contiene il bircher muesli?
Il bircher muesli contiene 110 mg di calcio ogni 100 g, in parte grazie allo yogurt o al latte che fanno parte della sua preparazione abituale. È una quantità moderata all'interno delle colazioni a base di cereali.
Il bircher muesli è adatto ai vegetariani?
Sì, il bircher muesli è compatibile con la dieta vegetariana, dato che i suoi ingredienti abituali — avena, frutta, latticini e frutta secca — non includono carne né pesce. Non è indicato per diete vegane per via dell'uso di latte o yogurt nella sua preparazione.
Diete
Scarica Vnutri
Registra i pasti, monitora i totali giornalieri, salva i preferiti. Gratuito su iOS e Android.
Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 165 kcal |
| Proteine | 5.2 g |
| Grassi | 5.5 g |
| Carboidrati | 24.5 g |
| Zuccheri | 11.0 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 1.8 g |
| Monoinsaturi | 2.0 g |
| Polinsaturi | 1.2 g |
| Colesterolo | 8.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 110 mg |
| Ferro | 1.4 mg |
| Potassio | 220 mg |
| Sodio | 45.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 18.0 mcg |
| Vitamina C | 4.5 mg |
| Vitamina B12 | 0.30 mcg |