Meatball sub
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 207 kcal |
| Proteine | 11.3 g |
| Grassi | 8.2 g |
| Carboidrati | 21.3 g |
Il meatball sub è un panino preparato con polpette di carne speziata, abitualmente servito in un pane allungato tipo hoagie, condito con sugo di pomodoro e formaggio fuso, popolare come pranzo veloce o cibo da asporto. Per 100 g, apporta 207 kcal, 11,3 g di proteine, 8,2 g di grassi e 21,3 g di carboidrati, con 1,2 g di fibre alimentari e 4,7 g di zuccheri. Tra i minerali rilevanti compaiono sodio (511 mg), potassio (221 mg) e calcio (178 mg) per 100 g. Contribuisce inoltre con 43 mcg di vitamina A e 42 mcg di folato per 100 g. Non si dispone di indice glicemico. Tra gli schemi alimentari comuni, rientra nella dieta mediterranea.
Quante calorie ha un meatball sub?
Un meatball sub contiene 207 kcal per 100 g. Un panino di dimensioni standard pesa circa 300–350 g, per un totale di 620–725 kcal a sandwich intero.
Quanto sodio contiene un meatball sub?
Un meatball sub contiene 511 mg di sodio per 100 g, valore relativamente alto rispetto a molti alimenti quotidiani. Una porzione di dimensioni standard può quindi contribuire con una quota sostanziosa dell'apporto giornaliero di sodio.
Il meatball sub è sano?
Il meatball sub offre 11,3 g di proteine e quantità significative di calcio (178 mg) e folato (42 mcg) per 100 g, ma è anche moderatamente ricco di grassi (8,2 g) e notevolmente di sodio (511 mg). Rientra in un regime mediterraneo, anche se il contenuto di sodio è da considerare nel contesto della dieta complessiva.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 207 kcal |
| Proteine | 11.3 g |
| Grassi | 8.2 g |
| Carboidrati | 21.3 g |
| Zuccheri | 4.7 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 3.4 g |
| Monoinsaturi | 2.5 g |
| Polinsaturi | 1.0 g |
| Omega-3 | 0.11 g |
| Omega-6 | 0.91 g |
| Colesterolo | 34.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 178 mg |
| Ferro | 2.0 mg |
| Magnesio | 21.0 mg |
| Fosforo | 161 mg |
| Potassio | 221 mg |
| Sodio | 511 mg |
| Zinco | 1.8 mg |
| Rame | 0.081 mg |
| Selenio | 17.2 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 43.0 mcg |
| Retinolo | 34.0 mcg |
| Vitamina C | 1.1 mg |
| Vitamina D | 0.50 mcg |
| Vitamina E | 0.81 mg |
| Vitamina K | 5.7 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.21 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.21 mg |
| Niacina (B3) | 3.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Folato (B9) | 42.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.76 mcg |
| Colina | 32.0 mg |