Lassi al mango
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 90 kcal |
| Proteine | 2.8 g |
| Grassi | 1.8 g |
| Carboidrati | 16.5 g |
Il mango lassi è una bevanda fredda dell'Asia meridionale a base di yogurt frullato con mango maturo e spesso un tocco di zucchero o cardamomo. Si serve ampiamente come accompagnamento rinfrescante a pasti speziati o si gusta da sola come bevanda dissetante. Per 100 g, il mango lassi apporta 90 kcal, 2,8 g di proteine, 1,8 g di grassi e 16,5 g di carboidrati, di cui 15 g di zuccheri, con un contenuto modesto di fibre alimentari (0,4 g). Contribuisce con 175 mg di potassio e 95 mg di calcio per 100 g, insieme a 14 mg di vitamina C e 42 mcg di vitamina A. Non si dispone di indice glicemico per questa bevanda. Adatto alle diete vegetariana e senza glutine.
Quante calorie ha il mango lassi?
Il mango lassi contiene 90 kcal per 100 g. Una porzione standard in bicchiere di circa 250 g apporta circa 225 kcal, anche se varia in base allo zucchero aggiunto e al contenuto di grassi dello yogurt utilizzato.
Quanto calcio contiene il mango lassi?
Il mango lassi apporta 95 mg di calcio per 100 g, in gran parte dalla base di yogurt. Un bicchiere di 250 g contribuisce con circa 238 mg di calcio, una fonte ragionevole all'interno di una dieta che includa latticini.
Il mango lassi è senza glutine?
Sì, il mango lassi è naturalmente senza glutine, dato che gli ingredienti principali — mango, yogurt e zucchero — non contengono glutine. È inoltre adatto a vegetariani, ma non è appropriato per diete vegane o senza lattosio per il suo contenuto di yogurt.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 90.0 kcal |
| Proteine | 2.8 g |
| Grassi | 1.8 g |
| Carboidrati | 16.5 g |
| Zuccheri | 15.0 g |
| Fibre | 0.40 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 1.1 g |
| Monoinsaturi | 0.50 g |
| Polinsaturi | 0.10 g |
| Colesterolo | 7.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 95.0 mg |
| Ferro | 0.20 mg |
| Potassio | 175 mg |
| Sodio | 38.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 42.0 mcg |
| Vitamina C | 14.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.30 mcg |