Granola con yogurt
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 185 kcal |
| Proteine | 6.5 g |
| Grassi | 5.5 g |
| Carboidrati | 28.0 g |
La granola con yogurt è una combinazione pronta al consumo di granola a base di avena tostata mescolata o stratificata con yogurt naturale o aromatizzato, comunemente servita come colazione o snack. Per 100 g apporta 185 kcal, 6,5 g di proteine, 5,5 g di grassi, 28 g di carboidrati e 2,5 g di fibre, con 14 g provenienti da zuccheri. La componente di yogurt contribuisce con 130 mg di calcio e 0,5 mcg di vitamina B12 per 100 g, mentre il potassio arriva a 220 mg per 100 g. La vitamina A è presente a 15 mcg per 100 g. Non è disponibile un valore di indice glicemico per questa combinazione. Adatta alle diete vegetariana e mediterranea.
Quante calorie ha la granola con yogurt?
La granola con yogurt contiene 185 kcal per 100 g. Una porzione tipica di circa 200 g fornirebbe quindi circa 370 kcal.
Quanto calcio c'è nella granola con yogurt?
La granola con yogurt apporta 130 mg di calcio per 100 g, in gran parte dalla componente di yogurt. Una porzione da 200 g fornirebbe circa 260 mg di calcio.
La granola con yogurt è adatta alla dieta vegetariana?
Sì, la granola con yogurt è adatta a una dieta vegetariana. Non si inserisce invece in uno schema vegano, poiché lo yogurt è un prodotto lattiero-caseario.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 185 kcal |
| Proteine | 6.5 g |
| Grassi | 5.5 g |
| Carboidrati | 28.0 g |
| Zuccheri | 14.0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 1.5 g |
| Monoinsaturi | 2.0 g |
| Polinsaturi | 1.5 g |
| Colesterolo | 5.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 130 mg |
| Ferro | 1.2 mg |
| Potassio | 220 mg |
| Sodio | 75.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 15.0 mcg |
| Vitamina C | 1.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.50 mcg |