Club sandwich
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 222 kcal |
| Proteine | 15.1 g |
| Grassi | 7.5 g |
| Carboidrati | 23.1 g |
Il club sandwich è un sandwich a più strati di origine anglosassone, elaborato abitualmente con pane in cassetta tostato, pollo o tacchino, bacon, lattuga, pomodoro e maionese, servito in caffetterie e hotel di tutto il mondo. Per ogni 100 g apporta 222 kcal, 15,1 g di proteine, 7,5 g di grassi e 23,1 g di carboidrati, con appena 1 g di fibre e 2,6 g di zuccheri. Tra i minerali spicca il contenuto di sodio (769 mg per 100 g) e potassio (283 mg), oltre a 207 mg di fosforo. Quanto alle vitamine, fornisce 51 mcg di folato e 6,156 mg di niacina per 100 g. Non è associato in modo specifico ad alcuno schema dietetico abituale.
Quante calorie ha un club sandwich?
Un club sandwich apporta 222 kcal ogni 100 g. Una porzione abituale si aggira sui 250-300 g, il che equivale a circa 555-666 kcal in totale.
Quanto sodio ha un club sandwich?
Il club sandwich contiene 769 mg di sodio per 100 g, una quantità elevata dovuta principalmente al bacon, agli affettati e alla maionese. Una porzione di 250 g può superare i 1.900 mg di sodio.
Il club sandwich è una buona fonte di proteine?
Con 15,1 g di proteine per 100 g, il club sandwich ha un profilo proteico notevole per un sandwich, grazie al pollo o tacchino e al bacon. Il grasso totale è di 7,5 g per 100 g, con un apporto calorico moderato-alto.
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 222 kcal |
| Proteine | 15.1 g |
| Grassi | 7.5 g |
| Carboidrati | 23.1 g |
| Zuccheri | 2.6 g |
| Fibre | 1.0 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 2.3 g |
| Monoinsaturi | 2.8 g |
| Polinsaturi | 1.9 g |
| Omega-3 | 0.14 g |
| Omega-6 | 1.7 g |
| Colesterolo | 31.0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 101 mg |
| Ferro | 1.9 mg |
| Magnesio | 24.0 mg |
| Fosforo | 207 mg |
| Potassio | 283 mg |
| Sodio | 769 mg |
| Zinco | 1.3 mg |
| Rame | 0.085 mg |
| Selenio | 26.2 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 1.0 mcg |
| Retinolo | 1.0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0.20 mcg |
| Vitamina E | 0.24 mg |
| Vitamina K | 0.10 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.38 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.22 mg |
| Niacina (B3) | 6.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Folato (B9) | 51.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.29 mcg |
| Colina | 37.1 mg |