Tvorog 9% de matière grasse
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 159 kcal |
| Protéines | 16.7 g |
| Lipides | 9.0 g |
| Glucides | 2.0 g |
Le tvorog à 9 % de matières grasses est un fromage blanc frais d'origine d'Europe de l'Est, consommé tel quel ou incorporé dans des préparations salées et sucrées comme les syrniki (galettes de fromage blanc) ou les garnitures de varéniki. Pour 100 g, il apporte 159 kcal, 16,7 g de protéines, 9 g de lipides et seulement 2 g de glucides, sans fibres. C'est donc un aliment à profil protéique élevé et très pauvre en glucides. Il fournit 164 mg de calcium et 120 mg de potassium pour 100 g, ainsi que 70 mcg de vitamine A et 0,6 mcg de vitamine B12. Aucun indice glycémique n'est disponible pour ce produit. Compatible avec les régimes végétarien, sans gluten et keto.
Combien de calories dans le tvorog à 9 % ?
Le tvorog à 9 % de matières grasses contient 159 kcal pour 100 g. Une portion habituelle de 150 g représente donc environ 239 kcal.
Le tvorog est-il adapté au régime keto ?
Oui, le tvorog à 9 % est compatible avec le régime keto : il ne contient que 2 g de glucides pour 100 g, tout en apportant 16,7 g de protéines et 9 g de lipides. C'est l'un des produits laitiers les plus faibles en glucides.
Quelle est la teneur en calcium du tvorog ?
Le tvorog à 9 % apporte 164 mg de calcium pour 100 g. C'est une source notable de ce minéral parmi les fromages frais, comparable à de nombreux yaourts nature.
Régimes
Téléchargez Vnutri
Enregistrez vos repas, suivez vos totaux quotidiens, sauvegardez vos favoris. Gratuit sur iOS et Android.
Macros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 159 kcal |
| Protéines | 16.7 g |
| Lipides | 9.0 g |
| Glucides | 2.0 g |
| Sucres | 2.0 g |
| Fibres | 0 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 5.8 g |
| Mono-insaturés | 2.2 g |
| Poly-insaturés | 0.30 g |
| Cholestérol | 35.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 164 mg |
| Fer | 0.20 mg |
| Potassium | 120 mg |
| Sodium | 50.0 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 70.0 mcg |
| Vitamine C | 0.50 mg |
| Vitamine B12 | 0.60 mcg |