Tigella emiliana
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 290 kcal |
| Protéines | 11.0 g |
| Lipides | 13.0 g |
| Glucides | 32.0 g |
La tigella emiliana est un petit pain rond traditionnel originaire d'Émilie-Romagne, en Italie, généralement consommé chaud et garni de charcuteries, fromages ou pesto. Pour 100 g, elle apporte 290 kcal, 11 g de protéines, 13 g de lipides, 32 g de glucides et 1,5 g de fibres alimentaires, avec 2,5 g de sucres. C'est un aliment relativement dense en énergie, reflet de sa composition à base de farine, matière grasse et levure. Elle contient 720 mg de sodium et 170 mg de potassium pour 100 g, ainsi que 80 mg de calcium. On y trouve également 30 mcg de vitamine A et 0,3 mcg de vitamine B12. La tigella emiliana est compatible avec le régime méditerranéen.
Combien de calories dans une tigella emiliana ?
La tigella emiliana apporte 290 kcal pour 100 g. Une tigella individuelle pèse généralement entre 40 et 60 g, ce qui représente environ 115 à 175 kcal par pièce.
Quelle est la teneur en sodium de la tigella emiliana ?
La tigella emiliana contient 720 mg de sodium pour 100 g, ce qui en fait un aliment relativement salé. C'est un point à prendre en compte si l'on consomme plusieurs tigelle en un même repas.
La tigella emiliana est-elle compatible avec un régime méditerranéen ?
Oui, la tigella emiliana figure dans les aliments compatibles avec le régime méditerranéen. Elle s'intègre naturellement dans la cuisine italienne traditionnelle, souvent accompagnée d'huile d'olive, de fromage ou de légumes.
Régimes
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Macros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 290 kcal |
| Protéines | 11.0 g |
| Lipides | 13.0 g |
| Glucides | 32.0 g |
| Sucres | 2.5 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 5.5 g |
| Mono-insaturés | 5.0 g |
| Poly-insaturés | 1.5 g |
| Cholestérol | 40.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 80.0 mg |
| Fer | 1.3 mg |
| Potassium | 170 mg |
| Sodium | 720 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 30.0 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine B12 | 0.30 mcg |