Sandwich gyros
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 184 kcal |
| Protéines | 11.2 g |
| Lipides | 6.8 g |
| Glucides | 18.8 g |
Le gyro sandwich est un sandwich d'origine grecque composé de viande rôtie à la broche (généralement agneau, porc ou poulet), servie dans un pain pita avec des légumes et une sauce tzatziki. C'est un plat de rue emblématique de la cuisine méditerranéenne, consommé aussi bien en repas rapide qu'en restauration traditionnelle. Pour 100 g, il apporte 184 kcal, 11,2 g de protéines, 6,8 g de lipides et 18,8 g de glucides, dont 1 g de fibres et 1,7 g de sucres. Il contient 323 mg de sodium et 205 mg de potassium pour 100 g, ainsi que 41 mcg de folate. Ce sandwich correspond au régime méditerranéen.
Combien de calories dans un gyro sandwich ?
Un gyro sandwich apporte 184 kcal pour 100 g. Un sandwich complet pèse généralement entre 250 et 350 g, ce qui représente environ 460 à 645 kcal au total.
Quelle est la teneur en sodium du gyro sandwich ?
Le gyro sandwich contient 323 mg de sodium pour 100 g, ce qui en fait un aliment relativement salé. Cette teneur s'explique par les assaisonnements de la viande, la sauce et le pain pita.
Le gyro sandwich est-il compatible avec le régime méditerranéen ?
Oui, le gyro sandwich est compatible avec le régime méditerranéen, dont il est l'un des plats représentatifs. Il associe viande, légumes frais et pain, conformément aux habitudes alimentaires de cette région.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 184 kcal |
| Protéines | 11.2 g |
| Lipides | 6.8 g |
| Glucides | 18.8 g |
| Sucres | 1.7 g |
| Fibres | 1.0 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 2.5 g |
| Mono-insaturés | 2.8 g |
| Poly-insaturés | 0.55 g |
| Oméga-3 | 0.061 g |
| Oméga-6 | 0.46 g |
| Cholestérol | 29.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 46.0 mg |
| Fer | 1.5 mg |
| Magnésium | 18.0 mg |
| Phosphore | 107 mg |
| Potassium | 205 mg |
| Sodium | 323 mg |
| Zinc | 2.0 mg |
| Cuivre | 0.098 mg |
| Sélénium | 16.3 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 9.0 mcg |
| Rétinol | 4.0 mcg |
| Vitamine C | 3.5 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0.33 mg |
| Vitamine K | 3.7 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.22 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.19 mg |
| Niacine (B3) | 3.3 mg |
| Vitamine B6 | 0.12 mg |
| Folate (B9) | 41.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0.86 mcg |
| Choline | 33.6 mg |