
Sandwich cubain
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 228 kcal |
| Protéines | 15.9 g |
| Lipides | 10.7 g |
| Glucides | 16.3 g |
Le Cuban sandwich est un sandwich chaud d'origine cubaine, popularisé en Floride, composé de pain cubain pressé et grillé garni de porc rôti, de jambon, de fromage suisse, de cornichons et de moutarde. Il se consomme généralement chaud, après passage dans une presse, ce qui lui confère sa texture caractéristique. Pour 100 g, il apporte 228 kcal, 15,9 g de protéines, 10,7 g de lipides et 16,3 g de glucides, avec 0,8 g de fibres. Il contient 553 mg de sodium et 212 mg de potassium pour 100 g, ainsi que 197 mg de phosphore. On y trouve également 45,5 mg de choline, 33 mcg de vitamine A et 32 mcg de folate. Aucune compatibilité avec les régimes courants n'est établie pour ce sandwich.
Combien de calories dans un Cuban sandwich ?
Un Cuban sandwich apporte 228 kcal pour 100 g. Un sandwich entier pèse généralement entre 250 et 350 g, ce qui représente environ 570 à 800 kcal selon la taille et la garniture.
Quelle est la teneur en sodium du Cuban sandwich ?
Le Cuban sandwich contient 553 mg de sodium pour 100 g, ce qui en fait un aliment relativement salé, notamment en raison du jambon, du fromage et des cornichons qui le composent. Un sandwich entier peut donc dépasser facilement 1 000 mg de sodium.
Le Cuban sandwich est-il riche en protéines ?
Avec 15,9 g de protéines pour 100 g, le Cuban sandwich est une source notable de protéines, grâce à la combinaison de porc rôti, de jambon et de fromage. Un sandwich entier de 300 g en fournit environ 48 g.
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 228 kcal |
| Protéines | 15.9 g |
| Lipides | 10.7 g |
| Glucides | 16.3 g |
| Sucres | 2.5 g |
| Fibres | 0.80 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 4.4 g |
| Mono-insaturés | 3.7 g |
| Poly-insaturés | 1.5 g |
| Oméga-3 | 0.13 g |
| Oméga-6 | 1.4 g |
| Cholestérol | 44.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 159 mg |
| Fer | 1.8 mg |
| Magnésium | 22.0 mg |
| Phosphore | 197 mg |
| Potassium | 212 mg |
| Sodium | 553 mg |
| Zinc | 2.4 mg |
| Cuivre | 0.088 mg |
| Sélénium | 29.6 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 33.0 mcg |
| Rétinol | 32.0 mcg |
| Vitamine C | 0.60 mg |
| Vitamine D | 0.40 mcg |
| Vitamine E | 0.30 mg |
| Vitamine K | 3.8 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.36 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.28 mg |
| Niacine (B3) | 3.3 mg |
| Vitamine B6 | 0.21 mg |
| Folate (B9) | 32.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0.68 mcg |
| Choline | 45.5 mg |