Porridge à la crème
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 175 kcal |
| Protéines | 4.5 g |
| Lipides | 9.5 g |
| Glucides | 19.5 g |
Le porridge à la crème est un plat chaud préparé à base de flocons d'avoine cuits avec de la crème, couramment consommé au petit-déjeuner dans les pays nordiques et anglo-saxons. Pour 100 g, il apporte 175 kcal, 4,5 g de protéines, 9,5 g de lipides et 19,5 g de glucides, dont 2,2 g de fibres alimentaires et 3,5 g de sucres. L'ajout de crème élève sensiblement la teneur en matières grasses par rapport à un porridge préparé à l'eau ou au lait écrémé. Il fournit 145 mg de potassium, 65 mg de calcium et 75 mcg de vitamine A pour 100 g. Aucun indice glycémique n'est disponible pour cette préparation. Convient à un régime végétarien.
Combien de calories dans un porridge à la crème ?
Le porridge à la crème contient 175 kcal pour 100 g. Une portion habituelle de 250 g représente donc environ 438 kcal.
Quelle est la teneur en calcium du porridge à la crème ?
Le porridge à la crème apporte 65 mg de calcium pour 100 g. C'est une contribution modérée, due principalement à la crème utilisée dans la préparation.
Le porridge à la crème est-il adapté à un régime végétarien ?
Oui, le porridge à la crème est compatible avec un régime végétarien, car il ne contient pas de viande ni de poisson. En revanche, il n'est pas adapté à un régime végétalien en raison de la présence de crème d'origine animale.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 175 kcal |
| Protéines | 4.5 g |
| Lipides | 9.5 g |
| Glucides | 19.5 g |
| Sucres | 3.5 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 5.5 g |
| Mono-insaturés | 2.8 g |
| Poly-insaturés | 0.80 g |
| Cholestérol | 28.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 65.0 mg |
| Fer | 1.2 mg |
| Potassium | 145 mg |
| Sodium | 55.0 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 75.0 mcg |
| Vitamine C | 0.50 mg |
| Vitamine B12 | 0.10 mcg |