Granola au yaourt
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 185 kcal |
| Protéines | 6.5 g |
| Lipides | 5.5 g |
| Glucides | 28.0 g |
Le granola au yaourt est un mélange de céréales croustillantes et de yaourt, généralement consommé au petit-déjeuner ou en collation. Il se sert froid, souvent agrémenté de fruits frais ou de miel, et constitue un repas rapide apprécié dans de nombreux pays occidentaux. Pour 100 g, ce mélange apporte 185 kcal, 6,5 g de protéines, 5,5 g de lipides, 28 g de glucides dont 14 g de sucres, et 2,5 g de fibres alimentaires. Il fournit 130 mg de calcium et 220 mg de potassium pour 100 g, ainsi que 0,5 mcg de vitamine B12, un apport notable grâce à la présence du yaourt. Compatible avec les régimes végétarien et méditerranéen.
Combien de calories dans le granola au yaourt ?
Le granola au yaourt contient 185 kcal pour 100 g. Une portion habituelle de 150 g représente donc environ 278 kcal.
Quelle est la teneur en calcium du granola au yaourt ?
Le granola au yaourt apporte 130 mg de calcium pour 100 g, principalement grâce au yaourt qu'il contient. C'est une contribution intéressante pour couvrir les besoins quotidiens en calcium.
Le granola au yaourt est-il adapté à un régime végétarien ?
Oui, le granola au yaourt est compatible avec un régime végétarien, car il ne contient pas de viande ni de poisson. Il convient également au régime méditerranéen.
Régimes
Téléchargez Vnutri
Enregistrez vos repas, suivez vos totaux quotidiens, sauvegardez vos favoris. Gratuit sur iOS et Android.
Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 185 kcal |
| Protéines | 6.5 g |
| Lipides | 5.5 g |
| Glucides | 28.0 g |
| Sucres | 14.0 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 1.5 g |
| Mono-insaturés | 2.0 g |
| Poly-insaturés | 1.5 g |
| Cholestérol | 5.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 130 mg |
| Fer | 1.2 mg |
| Potassium | 220 mg |
| Sodium | 75.0 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 15.0 mcg |
| Vitamine C | 1.0 mg |
| Vitamine B12 | 0.50 mcg |