Club sandwich
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 222 kcal |
| Protéines | 15.1 g |
| Lipides | 7.5 g |
| Glucides | 23.1 g |
Le club sandwich est un sandwich chaud ou froid composé de plusieurs couches de pain de mie grillé garni généralement de poulet ou de dinde, de bacon, de laitue, de tomate et de mayonnaise. Servi dans les hôtels, cafés et restaurants du monde entier, il constitue un repas complet à lui seul. Pour 100 g, il apporte 222 kcal, 15,1 g de protéines, 7,5 g de lipides, 23,1 g de glucides et 1 g de fibres alimentaires. Il contient 769 mg de sodium et 283 mg de potassium pour 100 g, ainsi que 207 mg de phosphore. Côté vitamines, il fournit 51 mcg de folate et 6,156 mg de niacine pour 100 g. Aucun régime alimentaire spécifique ne lui est associé dans les données disponibles.
Combien de calories dans un club sandwich ?
Un club sandwich contient 222 kcal pour 100 g. Une portion standard pesant environ 300 g représente donc approximativement 666 kcal.
Quelle est la teneur en sodium du club sandwich ?
Le club sandwich contient 769 mg de sodium pour 100 g, ce qui en fait un aliment relativement riche en sel. Cette teneur élevée s'explique notamment par la présence de bacon, de pain et de mayonnaise dans sa composition.
Le club sandwich est-il riche en protéines ?
Avec 15,1 g de protéines pour 100 g, le club sandwich présente un profil protéique intéressant pour un sandwich. Cette teneur provient principalement des viandes comme le poulet, la dinde ou le bacon qui le composent.
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 222 kcal |
| Protéines | 15.1 g |
| Lipides | 7.5 g |
| Glucides | 23.1 g |
| Sucres | 2.6 g |
| Fibres | 1.0 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 2.3 g |
| Mono-insaturés | 2.8 g |
| Poly-insaturés | 1.9 g |
| Oméga-3 | 0.14 g |
| Oméga-6 | 1.7 g |
| Cholestérol | 31.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 101 mg |
| Fer | 1.9 mg |
| Magnésium | 24.0 mg |
| Phosphore | 207 mg |
| Potassium | 283 mg |
| Sodium | 769 mg |
| Zinc | 1.3 mg |
| Cuivre | 0.085 mg |
| Sélénium | 26.2 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 1.0 mcg |
| Rétinol | 1.0 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0.20 mcg |
| Vitamine E | 0.24 mg |
| Vitamine K | 0.10 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.38 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.22 mg |
| Niacine (B3) | 6.2 mg |
| Vitamine B6 | 0.28 mg |
| Folate (B9) | 51.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0.29 mcg |
| Choline | 37.1 mg |