Espresso
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 9 kcal |
| Proteínas | 0.1 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Carbohidratos | 1.5 g |
El espresso es una bebida de café concentrada obtenida al hacer pasar agua caliente a presión a través de café molido finamente. Se consume habitualmente solo en tazas pequeñas de entre 25 y 30 ml, y sirve de base para preparaciones como el cappuccino, el cortado o el café con leche. Por cada 100 ml aporta tan solo 9 kcal, con 0,1 g de proteínas, 0,1 g de grasa y 1,5 g de hidratos de carbono, sin azúcares ni fibra. Entre sus minerales destaca el potasio, con 115 mg por 100 ml, mientras que el sodio y el calcio aparecen en cantidades muy bajas (4 mg y 3 mg respectivamente). No se dispone de índice glucémico para esta bebida. Es compatible con dietas vegana, vegetariana, sin gluten, sin lácteos, keto y mediterránea.
¿Cuántas calorías tiene un espresso?
Un espresso contiene 9 kcal por cada 100 ml. Una taza estándar de unos 30 ml aporta aproximadamente 3 kcal, lo que lo convierte en una de las bebidas con menor aporte calórico.
¿Cuánto potasio tiene el espresso?
El espresso contiene 115 mg de potasio por 100 ml. En una taza de 30 ml esto equivale a unos 35 mg, una cantidad modesta pero presente incluso en una porción tan pequeña.
¿El espresso es apto para la dieta keto?
Sí, el espresso es compatible con la dieta keto. Con solo 1,5 g de hidratos de carbono por 100 ml y sin azúcares, encaja sin problema en un patrón alimentario bajo en carbohidratos, siempre que se tome sin añadir azúcar ni leche entera en grandes cantidades.
Dietas
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Macros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 9.0 kcal |
| Proteínas | 0.10 g |
| Grasas | 0.10 g |
| Carbohidratos | 1.5 g |
| Azúcares | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0 g |
| Monoinsaturadas | 0 g |
| Poliinsaturadas | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 3.0 mg |
| Hierro | 0.10 mg |
| Potasio | 115 mg |
| Sodio | 4.0 mg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |