Ponx d'ou
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 88 kcal |
| Proteïnes | 4.5 g |
| Greixos | 4.2 g |
| Hidrats de carboni | 8.1 g |
L'eggnog és una beguda làctia tradicional elaborada amb llet, nata, ous i sucre, molt popular durant les festes de Nadal als països anglosaxons, on es consumeix fred i sovint amb un rajolí de licor. Per cada 100 g, aporta 88 kcal, 4,6 g de proteïna, 4,2 g de greix i 8,1 g d'hidrats de carboni, tots procedents de sucres, sense fibra dietètica. Quant als minerals, destaca el potassi amb 165 mg, el calci amb 130 mg i el fòsfor amb 109 mg per 100 g. Entre les vitamines, conté 59 mcg de vitamina A i 52,2 mg de colina per 100 g. És compatible amb les dietes vegetariana, pescatariana i sense gluten.
Quantes calories té l'eggnog?
L'eggnog conté 88 kcal per cada 100 g. Una ració habitual de 240 ml equival aproximadament a 211 kcal.
Quant de calci té l'eggnog?
L'eggnog aporta 130 mg de calci per cada 100 g, una quantitat comparable a la de la llet de vaca. Això el converteix en una font rellevant d'aquest mineral dins d'una dieta variada.
L'eggnog és apte per a persones que no mengen gluten?
Sí, l'eggnog és naturalment lliure de gluten, ja que els seus ingredients principals són llet, ous, nata i sucre. Tot i això, és recomanable revisar l'etiqueta dels productes comercials per descartar additius o aromes que puguin contenir-ne.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 88.0 kcal |
| Proteïnes | 4.5 g |
| Greixos | 4.2 g |
| Hidrats de carboni | 8.1 g |
| Sucres | 8.1 g |
| Fibra | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 2.6 g |
| Monoinsaturats | 1.3 g |
| Poliinsaturats | 0.20 g |
| Omega-3 | 0.059 g |
| Omega-6 | 0.14 g |
| Colesterol | 59.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 130 mg |
| Ferro | 0.20 mg |
| Magnesi | 19.0 mg |
| Fòsfor | 109 mg |
| Potassi | 165 mg |
| Sodi | 54.0 mg |
| Zinc | 0.46 mg |
| Coure | 0.013 mg |
| Seleni | 4.2 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 59.0 mcg |
| Retinol | 58.0 mcg |
| Vitamina C | 1.5 mg |
| Vitamina D | 1.2 mcg |
| Vitamina E | 0.21 mg |
| Vitamina K | 0.30 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.034 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.19 mg |
| Niacina (B3) | 0.10 mg |
| Vitamina B6 | 0.050 mg |
| Folat (B9) | 1.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.45 mcg |
| Colina | 52.2 mg |