Pizza de verdures
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 242 kcal |
| Proteïnes | 10.3 g |
| Greixos | 8.7 g |
| Hidrats de carboni | 30.7 g |
La pizza vegetal és una pizza preparada amb una base de massa, salsa de tomàquet i una varietat de verdures com a cobertura, sense carn ni peix. És un plat molt popular tant en restaurants com en versions preelaborades per cuinar a casa, i forma part habitual de la dieta mediterrània. Per cada 100 g aporta 242 kcal, 10,3 g de proteïna, 8,7 g de greix i 30,7 g d'hidrats de carboni, amb 2,2 g de fibra dietètica i 3,6 g de sucres. Destaca pel seu contingut en sodi (484 mg), fòsfor (196 mg) i potassi (171 mg), així com per l'aportació de folat (85 mcg) i vitamina A (63 mcg) per 100 g. És apta per a dietes vegetarianes, pescatarianes i mediterrànies.
Quantes calories té la pizza vegetal?
La pizza vegetal aporta 242 kcal per cada 100 g. Una porció individual d'uns 200 g suposa aproximadament 484 kcal, tot i que el valor pot variar segons la massa i les cobertures utilitzades.
Quant de sodi té la pizza vegetal?
La pizza vegetal conté 484 mg de sodi per cada 100 g, la qual cosa la converteix en un aliment amb un contingut de sodi relativament elevat. Cal tenir-ho en compte si es consumeix en porcions grans o de manera freqüent.
La pizza vegetal és apta per a vegetarians?
Sí, la pizza vegetal és apta per a dietes vegetarianes, ja que no conté carn ni peix. També és compatible amb patrons alimentaris pescatarians i mediterranis.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 242 kcal |
| Proteïnes | 10.3 g |
| Greixos | 8.7 g |
| Hidrats de carboni | 30.7 g |
| Sucres | 3.6 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 4.0 g |
| Monoinsaturats | 2.3 g |
| Poliinsaturats | 1.5 g |
| Omega-3 | 0.17 g |
| Omega-6 | 1.3 g |
| Colesterol | 15.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 170 mg |
| Ferro | 2.3 mg |
| Magnesi | 23.0 mg |
| Fòsfor | 196 mg |
| Potassi | 171 mg |
| Sodi | 484 mg |
| Zinc | 1.2 mg |
| Coure | 0.10 mg |
| Seleni | 17.9 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 63.0 mcg |
| Retinol | 55.0 mcg |
| Vitamina C | 4.8 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.77 mg |
| Vitamina K | 6.5 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.35 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.18 mg |
| Niacina (B3) | 3.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.090 mg |
| Folat (B9) | 85.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.38 mcg |
| Colina | 15.4 mg |