Pa perdut
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 273 kcal |
| Proteïnes | 10.4 g |
| Greixos | 11.4 g |
| Hidrats de carboni | 32.3 g |
El french toast és un plat elaborat amb llesques de pa remullades en una barreja d'ou i llet, cuinades a la paella fins que queden daurades. És un àpat habitual en esmorzars i brunchs, sovint acompanyat de fruita, xarop d'auró o sucre en pols. Per cada 100 g aporta 273 kcal, 10,4 g de proteïna, 11,4 g de greix i 32,3 g d'hidrats de carboni, amb 1,2 g de fibra i 10,1 g de sucres. Quant als micronutrients, destaca pel seu contingut en sodi (302 mg), fòsfor (148 mg) i calci (143 mg), a més de colina (121,9 mg), vitamina A (106 mcg) i folat (70 mcg) per 100 g. És compatible amb les dietes vegetariana, pescatariana i mediterrània.
Quantes calories té el french toast?
El french toast aporta 273 kcal per cada 100 g. Una porció habitual d'una o dues llesques pot situar-se fàcilment entre 200 i 400 kcal segons el gruix del pa i els ingredients emprats.
Quanta colina té el french toast?
El french toast conté 121,9 mg de colina per 100 g, principalment gràcies als ous de la recepta. És un dels nutrients més destacats d'aquest plat.
El french toast és apte per a vegetarians?
Sí, el french toast és compatible amb la dieta vegetariana, ja que els seus ingredients principals —pa, ou i llet— no inclouen carn ni peix. No és adequat, en canvi, per a dietes veganes ni sense gluten en la seva versió tradicional.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 273 kcal |
| Proteïnes | 10.4 g |
| Greixos | 11.4 g |
| Hidrats de carboni | 32.3 g |
| Sucres | 10.1 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 3.3 g |
| Monoinsaturats | 3.8 g |
| Poliinsaturats | 3.2 g |
| Omega-3 | 0.27 g |
| Omega-6 | 2.8 g |
| Colesterol | 177 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 143 mg |
| Ferro | 2.4 mg |
| Magnesi | 20.0 mg |
| Fòsfor | 148 mg |
| Potassi | 135 mg |
| Sodi | 302 mg |
| Zinc | 1.0 mg |
| Coure | 0.063 mg |
| Seleni | 24.9 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 106 mcg |
| Retinol | 104 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 1.2 mcg |
| Vitamina E | 1.3 mg |
| Vitamina K | 4.5 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.24 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.31 mg |
| Niacina (B3) | 2.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Folat (B9) | 70.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.41 mcg |
| Colina | 122 mg |