Entrepà de gall d'indi
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 187 kcal |
| Proteïnes | 13.1 g |
| Greixos | 3.9 g |
| Hidrats de carboni | 24.6 g |
El entrepà de gall d'indi és un plat preparat que combina pa de motlle o pa de barra amb filets o llonques de gall d'indi, habitualment acompanyat de verdures i condiments. És un àpat molt habitual en dinars ràpids, tant a casa com per emportar. Per cada 100 g aporta 187 kcal, 13,1 g de proteïna, 3,9 g de greix i 24,6 g d'hidrats de carboni, amb 2,8 g de fibra dietètica i 3,1 g de sucres. Destaca pel seu contingut en sodi (619 mg), potassi (277 mg) i fòsfor (206 mg) per 100 g, a més d'aportar folat (39 mcg) i niacina (5,977 mg). És compatible amb una dieta lliure de lactis.
Quantes calories té un entrepà de gall d'indi?
Un entrepà de gall d'indi aporta 187 kcal per cada 100 g. Un entrepà de mida mitjana sol pesar entre 180 i 220 g, cosa que el situa al voltant de les 336–411 kcal per ració.
Quant de sodi té un entrepà de gall d'indi?
Un entrepà de gall d'indi conté 619 mg de sodi per cada 100 g, una xifra notable que prové principalment del pa i de les llonques de gall d'indi processades. Cal tenir-ho en compte si es fa un seguiment de la ingesta de sal.
L'entrepà de gall d'indi és apte per a dietes sense lactis?
Sí, l'entrepà de gall d'indi és compatible amb una dieta lliure de lactis sempre que no s'hi afegeixin formatge ni salses que continguin productes làctics. En la seva composició bàsica no inclou ingredients derivats de la llet.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 187 kcal |
| Proteïnes | 13.1 g |
| Greixos | 3.9 g |
| Hidrats de carboni | 24.6 g |
| Sucres | 3.1 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.81 g |
| Monoinsaturats | 0.89 g |
| Poliinsaturats | 1.3 g |
| Omega-3 | 0.11 g |
| Omega-6 | 1.2 g |
| Colesterol | 24.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 90.0 mg |
| Ferro | 1.8 mg |
| Magnesi | 38.0 mg |
| Fòsfor | 206 mg |
| Potassi | 277 mg |
| Sodi | 619 mg |
| Zinc | 1.2 mg |
| Coure | 0.11 mg |
| Seleni | 20.6 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 0.10 mg |
| Vitamina D | 0.10 mcg |
| Vitamina E | 0.24 mg |
| Vitamina K | 2.9 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.22 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.18 mg |
| Niacina (B3) | 6.0 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Folat (B9) | 39.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.18 mcg |
| Colina | 25.5 mg |