Entrepà calent de tonyina amb formatge
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 255 kcal |
| Proteïnes | 16.0 g |
| Greixos | 13.0 g |
| Hidrats de carboni | 19.0 g |
El tuna melt és un entrepà calent d'origen nord-americà elaborat amb tonyina, formatge fos i pa torrat. Es consumeix habitualment com a dinar ràpid o sopar lleuger, i sovint s'acompanya d'amanida o patates fregides. Per cada 100 g aporta 255 kcal, 16 g de proteïna, 13 g de greix i 19 g d'hidrats de carboni, amb només 1 g de fibra i 2 g de sucres. Pel que fa als minerals, destaca el seu contingut en sodi (580 mg), potassi (230 mg) i calci (150 mg) per 100 g. Quant a les vitamines, conté 2,8 mcg de vitamina B12 i 55 mcg de vitamina A per 100 g. No s'ha determinat l'índex glucèmic. És compatible amb una dieta pescatariana.
Quantes calories té un tuna melt?
Un tuna melt aporta 255 kcal per cada 100 g. Una ració habitual d'uns 200 g representa aproximadament 510 kcal.
Quant de sodi té un tuna melt?
El tuna melt conté 580 mg de sodi per 100 g, una xifra notable que reflecteix la combinació de tonyina en conserva, formatge i pa. Una ració de 200 g pot arribar als 1.160 mg de sodi.
El tuna melt és apte per a pescatarians?
Sí, el tuna melt és compatible amb la dieta pescatariana, ja que la seva proteïna principal prové de la tonyina. No és adequat per a vegetarians ni vegans a causa del peix i el formatge.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 255 kcal |
| Proteïnes | 16.0 g |
| Greixos | 13.0 g |
| Hidrats de carboni | 19.0 g |
| Sucres | 2.0 g |
| Fibra | 1.0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 4.5 g |
| Monoinsaturats | 4.0 g |
| Poliinsaturats | 3.0 g |
| Colesterol | 55.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 150 mg |
| Ferro | 1.2 mg |
| Potassi | 230 mg |
| Sodi | 580 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 55.0 mcg |
| Vitamina C | 1.0 mg |
| Vitamina B12 | 2.8 mcg |