Entrepà BLT
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 231 kcal |
| Proteïnes | 10.9 g |
| Greixos | 7.5 g |
| Hidrats de carboni | 29.7 g |
El BLT sandwich és un entrepà clàssic de la cuina angloamericana elaborat amb bacon, enciam i tomàquet (bacon, lettuce, tomato) entre dues llesques de pa, habitualment amb maionesa. Es consumeix principalment com a dinar ràpid o esmorzar abundant, i és un dels entrepans més populars als Estats Units i al Regne Unit. Per cada 100 g aporta 231 kcal, 10,9 g de proteïna, 7,5 g de greix i 29,7 g d'hidrats de carboni, amb 1,7 g de fibra dietètica. Destaca pel seu contingut en sodi (521 mg per 100 g) i potassi (207 mg per 100 g), així com per l'aportació de folat (69 mcg) i vitamina A (31 mcg). És compatible amb una dieta lliure de lactis.
Quantes calories té un BLT sandwich?
Un BLT sandwich aporta 231 kcal per cada 100 g. Un entrepà de mida estàndard sol pesar entre 180 i 220 g, cosa que representa aproximadament entre 415 i 510 kcal per ració.
Quant de sodi té un BLT sandwich?
El BLT sandwich conté 521 mg de sodi per cada 100 g, principalment provinent del bacon i la maionesa. És un dels minerals més destacats del seu perfil nutricional.
El BLT sandwich és apte per a persones intolerants a la lactosa?
Sí, el BLT sandwich en la seva versió estàndard és compatible amb una dieta lliure de lactis, ja que els seus ingredients principals —bacon, enciam, tomàquet, pa i maionesa— no contenen llet ni derivats làctics.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 231 kcal |
| Proteïnes | 10.9 g |
| Greixos | 7.5 g |
| Hidrats de carboni | 29.7 g |
| Sucres | 3.7 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 2.3 g |
| Monoinsaturats | 2.8 g |
| Poliinsaturats | 2.0 g |
| Omega-3 | 0.16 g |
| Omega-6 | 1.8 g |
| Colesterol | 15.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 128 mg |
| Ferro | 2.1 mg |
| Magnesi | 23.0 mg |
| Fòsfor | 131 mg |
| Potassi | 207 mg |
| Sodi | 521 mg |
| Zinc | 1.0 mg |
| Coure | 0.10 mg |
| Seleni | 21.2 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 31.0 mcg |
| Retinol | 2.0 mcg |
| Vitamina C | 3.7 mg |
| Vitamina D | 0.10 mcg |
| Vitamina E | 0.32 mg |
| Vitamina K | 7.2 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.39 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.18 mg |
| Niacina (B3) | 4.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Folat (B9) | 69.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.17 mcg |
| Colina | 24.3 mg |