Empanada xilena de pino
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 255 kcal |
| Proteïnes | 10.0 g |
| Greixos | 13.0 g |
| Hidrats de carboni | 24.0 g |
L'empanada chilena de pino és una pasta farcida típica de la cuina xilena, elaborada amb massa de farina i un farciment de carn picada (pino) que inclou ceba, olives, ou dur i, sovint, panses. Es consumeix habitualment al forn com a plat principal o aperitiu, especialment durant les festes nacionals de Xile. Per cada 100 g aporta 255 kcal, 10 g de proteïna, 13 g de greix i 24 g d'hidrats de carboni, amb 1,5 g de fibra dietètica. Destaca pel seu contingut en sodi (420 mg per 100 g) i potassi (200 mg per 100 g), i conté 0,5 mcg de vitamina B12 i 25 mcg de vitamina A. No s'ha determinat l'índex glucèmic. És compatible amb una dieta sense lactis.
Quantes calories té l'empanada chilena de pino?
L'empanada chilena de pino aporta 255 kcal per cada 100 g. Una empanada individual sol pesar entre 150 i 200 g, cosa que representa aproximadament entre 380 i 510 kcal per peça.
Quant de sodi té l'empanada chilena de pino?
L'empanada chilena de pino conté 420 mg de sodi per cada 100 g. Atès que una ració habitual supera els 150 g, el contingut total de sodi per peça pot ser considerable.
L'empanada chilena de pino és apta per a dietes sense lactis?
Sí, l'empanada chilena de pino figura com a compatible amb una dieta sense lactis, ja que la massa i el farciment tradicional de pino no inclouen ingredients làctics. Tot i això, és recomanable verificar la recepta concreta, ja que algunes variants poden variar.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Macros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 255 kcal |
| Proteïnes | 10.0 g |
| Greixos | 13.0 g |
| Hidrats de carboni | 24.0 g |
| Sucres | 4.0 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 4.5 g |
| Monoinsaturats | 6.0 g |
| Poliinsaturats | 1.5 g |
| Colesterol | 65.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 30.0 mg |
| Ferro | 2.0 mg |
| Potassi | 200 mg |
| Sodi | 420 mg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 25.0 mcg |
| Vitamina C | 2.0 mg |
| Vitamina B12 | 0.50 mcg |