Жареные пельмени
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 192 kcal |
| Белки | 8.8 g |
| Жиры | 11.1 g |
| Углеводы | 14.1 g |
Жареные пельмени (или гёдза) — блюдо азиатской кухни, в котором тонкое тесто с начинкой из мяса и овощей обжаривается на сковороде до хрустящей корочки. Их подают как закуску или основное блюдо, нередко с соевым соусом для макания. На 100 г продукт содержит 192 ккал, 8,8 г белка, 11,1 г жира и 14,1 г углеводов, из которых 1,5 г приходится на пищевые волокна. Среди минералов выделяется натрий — 467 мг на 100 г, а также калий (301 мг) и фосфор (134 мг). Из витаминов стоит отметить витамин K (63,5 мкг) и холин (55,5 мг). Подходит для рациона без молочных продуктов.
Сколько калорий в жареных пельменях?
Жареные пельмени содержат 192 ккал на 100 г. Порция из 6 штук весом около 150 г даст примерно 288 ккал.
Сколько натрия в жареных пельменях?
На 100 г жареных пельменей приходится 467 мг натрия — это довольно высокий показатель, характерный для блюд с соевым соусом и приправами в составе начинки.
Подходят ли жареные пельмени для безмолочной диеты?
Да, жареные пельмени, как правило, не содержат молочных продуктов и совместимы с безмолочным рационом. Тем не менее стоит проверять состав конкретного продукта, так как рецептуры могут различаться.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 192 kcal |
| Белки | 8.8 g |
| Жиры | 11.1 g |
| Углеводы | 14.1 g |
| Сахара | 2.9 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.5 g |
| Мононенасыщенные | 4.9 g |
| Полиненасыщенные | 2.9 g |
| Омега-3 | 0.29 g |
| Омега-6 | 2.5 g |
| Холестерин | 18.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 30.0 mg |
| Железо | 0.79 mg |
| Магний | 22.0 mg |
| Фосфор | 134 mg |
| Калий | 301 mg |
| Натрий | 467 mg |
| Цинк | 1.8 mg |
| Медь | 0.036 mg |
| Селен | 18.7 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 5.0 mcg |
| Ретинол | 1.0 mcg |
| Витамин C | 8.8 mg |
| Витамин D | 0.20 mcg |
| Витамин E | 1.3 mg |
| Витамин K | 63.5 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.39 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.13 mg |
| Ниацин (B3) | 2.4 mg |
| Витамин B6 | 0.26 mg |
| Фолат (B9) | 19.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.28 mcg |
| Холин | 55.5 mg |