Жареная курица целиком
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 280 kcal |
| Белки | 22.0 g |
| Жиры | 17.0 g |
| Углеводы | 10.0 g |
Жареная курица целиком — это блюдо из целой тушки курицы, приготовленной во фритюре или на сковороде в большом количестве масла, как правило, в панировке или кляре. Это популярное блюдо фастфуда и домашней кухни, которое подают как самостоятельное блюдо или с гарниром. На 100 г приходится 280 ккал, 22 г белка, 17 г жира и 10 г углеводов, из которых 0,5 г составляет клетчатка. Среди минералов выделяется натрий — 560 мг на 100 г, а также калий — 260 мг на 100 г. Из витаминов присутствуют витамин A (25 мкг) и витамин B12 (0,5 мкг). Данное блюдо совместимо с безлактозным рационом питания.
Сколько калорий в жареной курице?
Жареная курица целиком содержит 280 ккал на 100 г. Порция весом около 200 г составит примерно 560 ккал с учётом панировки и масла.
Сколько натрия в жареной курице?
Жареная курица содержит 560 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный маринадом, панировкой и солью, используемыми при приготовлении. Порция в 200 г обеспечит около 1120 мг натрия.
Подходит ли жареная курица для кето-диеты?
Жареная курица в панировке, как правило, не подходит для кето-рациона: на 100 г приходится 10 г углеводов, которые поступают преимущественно из панировки. Без панировки жареная курица могла бы вписаться в кето, однако в данном случае углеводная составляющая существенна.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 280 kcal |
| Белки | 22.0 g |
| Жиры | 17.0 g |
| Углеводы | 10.0 g |
| Сахара | 0.50 g |
| Клетчатка | 0.50 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.5 g |
| Мононенасыщенные | 7.0 g |
| Полиненасыщенные | 3.5 g |
| Холестерин | 85.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 25.0 mg |
| Железо | 1.4 mg |
| Калий | 260 mg |
| Натрий | 560 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 25.0 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин B12 | 0.50 mcg |