Яичный рулет с курицей
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 266 kcal |
| Белки | 7.6 g |
| Жиры | 14.1 g |
| Углеводы | 27.0 g |
Яичный рулет с курицей — блюдо азиатской кухни, представляющее собой тонкое тесто, свёрнутое вокруг начинки из курицы и овощей; данные приведены для сырого полуфабриката. Чаще всего его жарят во фритюре или на сковороде и подают как закуску или часть основного блюда. На 100 г продукт содержит 266 ккал, 7,6 г белка, 14,1 г жира и 27 г углеводов, из которых 2 г приходится на пищевые волокна и 5,1 г на сахара. Из микронутриентов выделяется натрий — 449 мг на 100 г, что стоит учитывать при контроле потребления соли, а также калий (215 мг), фолат (61 мкг) и витамин A (42 мкг). Подходит для рациона без молочных продуктов.
Сколько калорий в яичном рулете с курицей?
В сыром яичном рулете с курицей содержится 266 ккал на 100 г. Один рулет весит в среднем около 60–80 г, что соответствует примерно 160–210 ккал до термической обработки.
Сколько натрия в яичном рулете с курицей?
На 100 г яичного рулета с курицей приходится 449 мг натрия — это довольно высокий показатель для полуфабриката. При употреблении нескольких штук суммарное количество натрия может быть значительным.
Подходит ли яичный рулет с курицей для безмолочной диеты?
Да, яичный рулет с курицей входит в список продуктов, совместимых с безмолочным рационом. В его составе отсутствуют молочные ингредиенты, однако стоит проверять этикетку конкретного производителя.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 266 kcal |
| Белки | 7.6 g |
| Жиры | 14.1 g |
| Углеводы | 27.0 g |
| Сахара | 5.1 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.1 g |
| Мононенасыщенные | 5.0 g |
| Полиненасыщенные | 5.9 g |
| Омега-3 | 0.65 g |
| Омега-6 | 5.2 g |
| Холестерин | 11.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 44.0 mg |
| Железо | 1.7 mg |
| Магний | 22.0 mg |
| Фосфор | 84.0 mg |
| Калий | 215 mg |
| Натрий | 449 mg |
| Цинк | 0.54 mg |
| Медь | 0.088 mg |
| Селен | 11.7 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 42.0 mcg |
| Ретинол | 1.0 mcg |
| Витамин C | 5.7 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 2.1 mg |
| Витамин K | 41.1 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.24 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.23 mg |
| Ниацин (B3) | 2.9 mg |
| Витамин B6 | 0.10 mg |
| Фолат (B9) | 61.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.030 mcg |
| Холин | 18.8 mg |