Уличные тако
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 210 kcal |
| Белки | 11.0 g |
| Жиры | 9.0 g |
| Углеводы | 22.0 g |
Street tacos — это небольшие мексиканские тако, которые традиционно подают на маленьких кукурузных лепёшках с мясной начинкой, луком, кинзой и сальсой. Их едят как уличную еду или лёгкий перекус, обычно по 2–3 штуки за раз. На 100 г приходится 210 ккал, 11 г белка, 9 г жиров и 22 г углеводов, из которых 2,5 г составляет пищевая клетчатка и лишь 1,5 г — сахара. Из минералов выделяется натрий — 380 мг на 100 г, а также калий — 280 мг и кальций — 55 мг. Среди витаминов присутствуют витамин C (6 мг), витамин A (25 мкг) и витамин B12 (0,5 мкг). Подходят для безглютеновых и безлактозных рационов.
Сколько калорий в street tacos?
На 100 г street tacos приходится 210 ккал. Один небольшой тако весит примерно 80–100 г, то есть около 170–210 ккал за штуку.
Сколько натрия в street tacos?
Street tacos содержат 380 мг натрия на 100 г. Это довольно заметное количество, характерное для уличной еды с соусами и маринованным мясом.
Подходят ли street tacos для безглютенового питания?
Да, традиционные street tacos на кукурузных лепёшках относятся к безглютеновым продуктам. Важно убедиться, что лепёшки и начинка не содержат пшеничной муки или добавок с глютеном.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 210 kcal |
| Белки | 11.0 g |
| Жиры | 9.0 g |
| Углеводы | 22.0 g |
| Сахара | 1.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.8 g |
| Мононенасыщенные | 3.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 35.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 55.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 280 mg |
| Натрий | 380 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 25.0 mcg |
| Витамин C | 6.0 mg |
| Витамин B12 | 0.50 mcg |