Тыквенный пирог
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 249 kcal |
| Белки | 4.8 g |
| Жиры | 9.8 g |
| Углеводы | 36.3 g |
Тыквенный пирог — классическая американская выпечка на основе тыквенной начинки, яиц, молока и специй в песочном тесте, традиционно подаваемая на День благодарения и в осенний сезон. На 100 г продукт содержит 249 ккал, 4,8 г белка, 9,8 г жира, 36,3 г углеводов и 1,7 г пищевых волокон; из углеводов 24,6 г приходится на сахара. Среди микронутриентов выделяется витамин A — 327 мкг на 100 г, что обусловлено тыквенной составляющей. Также присутствуют холин (52,2 мг) и фолат (25 мкг). Содержание натрия составляет 252 мг на 100 г, что стоит учитывать при оценке рациона. Подходит для вегетарианского и пескатарианского питания.
Сколько калорий в тыквенном пироге?
В тыквенном пироге содержится 249 ккал на 100 г. Типичный кусок весом около 130 г даст примерно 323 ккал.
Сколько витамина A в тыквенном пироге?
Тыквенный пирог содержит 327 мкг витамина A на 100 г — это заметное количество, обусловленное высоким содержанием бета-каротина в тыкве. Суточная норма потребления витамина A для взрослых составляет около 700–900 мкг.
Подходит ли тыквенный пирог для вегетарианцев?
Да, тыквенный пирог входит в список продуктов, совместимых с вегетарианским и пескатарианским питанием. Однако он не подходит для веганского рациона, поскольку традиционный рецепт включает яйца и молочные продукты.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 249 kcal |
| Белки | 4.8 g |
| Жиры | 9.8 g |
| Углеводы | 36.3 g |
| Сахара | 24.6 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.1 g |
| Мононенасыщенные | 3.8 g |
| Полиненасыщенные | 0.97 g |
| Омега-3 | 0.067 g |
| Омега-6 | 0.86 g |
| Холестерин | 47.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 91.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Магний | 19.0 mg |
| Фосфор | 110 mg |
| Калий | 204 mg |
| Натрий | 252 mg |
| Цинк | 0.51 mg |
| Медь | 0.062 mg |
| Селен | 8.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 327 mcg |
| Ретинол | 44.0 mcg |
| Витамин C | 2.2 mg |
| Витамин D | 0.30 mcg |
| Витамин E | 0.62 mg |
| Витамин K | 7.6 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.095 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.19 mg |
| Ниацин (B3) | 0.85 mg |
| Витамин B6 | 0.047 mg |
| Фолат (B9) | 25.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.18 mcg |
| Холин | 52.2 mg |