Тако де карнитас
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 240 kcal |
| Белки | 15.0 g |
| Жиры | 12.0 g |
| Углеводы | 19.0 g |
Tacos de carnitas — мексиканское блюдо из тушёной свинины, поданной в кукурузных лепёшках, как правило, с луком, кинзой и сальсой. Это уличная еда и домашняя классика одновременно: один тако весит в среднем 80–100 г, и их обычно едят по два-три за раз. На 100 г блюдо содержит 240 ккал, 15 г белка, 12 г жира и 19 г углеводов при 2 г пищевых волокон и всего 1 г сахара. Из минералов выделяется натрий — 390 мг на 100 г, а также калий — 290 мг. Среди витаминов присутствует витамин B12 в количестве 0,5 мкг и витамин C — 4 мг на 100 г. Подходит для безглютеновых и безлактозных рационов.
Сколько калорий в tacos de carnitas?
На 100 г tacos de carnitas приходится 240 ккал. Один тако весом около 90 г содержит примерно 215 ккал, а порция из двух тако — около 430 ккал.
Сколько натрия в tacos de carnitas?
Tacos de carnitas содержат 390 мг натрия на 100 г — это заметное количество, обусловленное маринадом и специями, используемыми при тушении свинины. Порция из двух тако может давать около 700 мг натрия.
Подходят ли tacos de carnitas для безглютеновой диеты?
Да, tacos de carnitas традиционно готовятся с кукурузными лепёшками, которые не содержат глютена, поэтому блюдо входит в список безглютеновых. Важно убедиться, что лепёшки и все добавки не содержат примесей пшеницы.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 240 kcal |
| Белки | 15.0 g |
| Жиры | 12.0 g |
| Углеводы | 19.0 g |
| Сахара | 1.0 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.0 g |
| Мононенасыщенные | 5.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Холестерин | 50.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 50.0 mg |
| Железо | 1.6 mg |
| Калий | 290 mg |
| Натрий | 390 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 10.0 mcg |
| Витамин C | 4.0 mg |
| Витамин B12 | 0.50 mcg |