Тако аль пастор
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 230 kcal |
| Белки | 14.0 g |
| Жиры | 11.0 g |
| Углеводы | 20.0 g |
Tacos al pastor — классическое мексиканское блюдо: маринованная свинина, приготовленная на вертикальном гриле, подаётся в кукурузных лепёшках с луком, кинзой и ананасом. Это уличная еда, широко распространённая по всей Мексике и ставшая популярной во многих странах. На 100 г блюдо содержит 230 ккал, 14 г белка, 11 г жира и 20 г углеводов, из которых 2 г приходится на пищевые волокна и 3,5 г на сахара. Среди минералов выделяется натрий — 420 мг на 100 г, а также калий — 280 мг. Из витаминов присутствуют витамин C (6 мг) и витамин B12 (0,5 мкг). Подходит для безглютеновой и безлактозной диет.
Сколько калорий в tacos al pastor?
На 100 г tacos al pastor приходится 230 ккал. Один тако весит в среднем около 100–120 г, то есть порция из двух тако даст примерно 460–550 ккал.
Сколько натрия в tacos al pastor?
Tacos al pastor содержат 420 мг натрия на 100 г — это заметное количество, обусловленное маринадом и специями. При порции из двух тако суммарное содержание натрия может превысить 800 мг.
Подходят ли tacos al pastor для безглютеновой диеты?
Да, tacos al pastor традиционно готовятся на кукурузных лепёшках, которые не содержат глютена, поэтому блюдо совместимо с безглютеновым рационом. Важно убедиться, что в конкретном заведении не используются пшеничные лепёшки или добавки с глютеном.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 230 kcal |
| Белки | 14.0 g |
| Жиры | 11.0 g |
| Углеводы | 20.0 g |
| Сахара | 3.5 g |
| Клетчатка | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 3.5 g |
| Мононенасыщенные | 4.5 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Холестерин | 45.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 55.0 mg |
| Железо | 1.8 mg |
| Калий | 280 mg |
| Натрий | 420 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 30.0 mcg |
| Витамин C | 6.0 mg |
| Витамин B12 | 0.50 mcg |