Суп рамэн
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 66 kcal |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 2.6 g |
| Углеводы | 9.0 g |
Ramen noodle soup — это японское блюдо на основе пшеничной лапши в бульоне, широко распространённое по всему миру как в ресторанном, так и в быстром формате (быстрорастворимые версии). На 100 г продукт содержит 66 ккал, 1,5 г белка, 2,6 г жира, 9 г углеводов и 0,4 г пищевых волокон; сахара при этом минимальны — 0,3 г. Среди минералов выделяется натрий: 282 мг на 100 г, что делает блюдо заметным источником соли. Также присутствуют фолат (17 мкг) и ниацин (0,81 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Из диетических паттернов продукт совместим с питанием без молочных продуктов (dairy-free).
Сколько калорий в ramen noodle soup?
На 100 г ramen noodle soup приходится 66 ккал. Типичная порция супа весом около 400 г содержит примерно 264 ккал, однако итоговая калорийность сильно зависит от добавленных топпингов и концентрации бульона.
Сколько натрия в ramen noodle soup?
На 100 г ramen noodle soup содержится 282 мг натрия. Это довольно высокий показатель: стандартная порция в 400 г даёт около 1128 мг натрия, что составляет значительную часть рекомендуемого суточного потребления.
Подходит ли ramen noodle soup для безмолочной диеты?
Да, ramen noodle soup совместим с питанием без молочных продуктов (dairy-free). При этом важно учитывать конкретный состав бульона и топпингов, поскольку некоторые рецепты могут включать молочные компоненты.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 66.0 kcal |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 2.6 g |
| Углеводы | 9.0 g |
| Сахара | 0.30 g |
| Клетчатка | 0.40 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.2 g |
| Мононенасыщенные | 0.92 g |
| Полиненасыщенные | 0.33 g |
| Омега-3 | 0.009 g |
| Омега-6 | 0.32 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 6.0 mg |
| Железо | 0.62 mg |
| Магний | 5.0 mg |
| Фосфор | 17.0 mg |
| Калий | 27.0 mg |
| Натрий | 282 mg |
| Цинк | 0.10 mg |
| Медь | 0.027 mg |
| Селен | 3.5 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.37 mg |
| Витамин K | 1.3 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.067 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.038 mg |
| Ниацин (B3) | 0.81 mg |
| Витамин B6 | 0.006 mg |
| Фолат (B9) | 17.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.040 mcg |
| Холин | 0.80 mg |