Сомалья
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 435 kcal |
| Белки | 27.5 g |
| Жиры | 35.5 g |
| Углеводы | 1.5 g |
Сомалла — вяленое мясо, традиционный продукт, который употребляют как самостоятельную закуску или добавляют в блюда для придания насыщенного вкуса. На 100 г приходится 435 ккал, 27,5 г белка, 35,5 г жира и всего 1,5 г углеводов, что делает её продуктом с высоким содержанием белка и жира при минимальном количестве сахаров (0,4 г). Среди минералов выделяется натрий — 1850 мг на 100 г, что характерно для вяленых и солёных мясных продуктов, а также калий — 390 мг на 100 г. Из витаминов присутствует витамин B12 в количестве 1,2 мкг на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Продукт подходит для кето-, средиземноморского, безглютенового и безлактозного типов питания.
Сколько калорий в сомалле?
Вяленая сомалла содержит 435 ккал на 100 г. Это достаточно калорийный продукт за счёт высокого содержания жира — 35,5 г на 100 г.
Подходит ли сомалла для кето-диеты?
Да, сомалла хорошо вписывается в кето-рацион: в ней всего 1,5 г углеводов на 100 г при 27,5 г белка и 35,5 г жира. Единственное, что стоит учитывать, — высокое содержание натрия (1850 мг на 100 г).
Сколько натрия в сомалле?
Сомалла содержит 1850 мг натрия на 100 г — это высокий показатель, типичный для вяленых и солёных мясных продуктов. При регулярном употреблении стоит принимать это во внимание при оценке общего суточного потребления натрия.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 435 kcal |
| Белки | 27.5 g |
| Жиры | 35.5 g |
| Углеводы | 1.5 g |
| Сахара | 0.40 g |
| Клетчатка | 0.10 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 13.2 g |
| Мононенасыщенные | 16.2 g |
| Полиненасыщенные | 4.1 g |
| Холестерин | 92.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 18.0 mg |
| Железо | 2.1 mg |
| Калий | 390 mg |
| Натрий | 1850 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин B12 | 1.2 mcg |