Расстегай с рыбой
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 235 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 8.0 g |
| Углеводы | 30.0 g |
Расстегай с рыбой — традиционный русский печёный пирожок из дрожжевого теста с открытым верхом, начинённый рыбным фаршем, нередко с добавлением риса или лука. Его подают как самостоятельную закуску или к ухе, в которую принято вливать бульон прямо через отверстие в тесте. На 100 г расстегай содержит 235 ккал, 10,5 г белка, 8 г жира и 30 г углеводов, из которых 1,5 г приходится на пищевые волокна. Из минералов выделяется натрий — 380 мг на 100 г, а также калий — 200 мг. Среди витаминов присутствует витамин B12 в количестве 1,2 мкг и витамин A — 30 мкг на 100 г. Подходит для пескатарианского типа питания.
Сколько калорий в расстегае с рыбой?
Расстегай с рыбой содержит 235 ккал на 100 г. Один пирожок среднего размера весит около 80–100 г, что соответствует примерно 190–235 ккал.
Сколько натрия в расстегае с рыбой?
На 100 г расстегая с рыбой приходится 380 мг натрия — это заметное количество, характерное для выпечки с солёной рыбной начинкой. При регулярном употреблении стоит учитывать этот показатель в общем рационе.
Подходит ли расстегай с рыбой для пескатарианского питания?
Да, расстегай с рыбой совместим с пескатарианским типом питания, поскольку в его составе нет мяса. Тесто и начинка традиционно готовятся на основе рыбы, яиц и растительных ингредиентов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 235 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 8.0 g |
| Углеводы | 30.0 g |
| Сахара | 3.0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.5 g |
| Мононенасыщенные | 3.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.8 g |
| Холестерин | 45.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 35.0 mg |
| Железо | 2.0 mg |
| Калий | 200 mg |
| Натрий | 380 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 30.0 mcg |
| Витамин C | 1.0 mg |
| Витамин B12 | 1.2 mcg |