Полный английский завтрак
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 215 kcal |
| Белки | 12.5 g |
| Жиры | 14.8 g |
| Углеводы | 8.5 g |
Full english breakfast — традиционный британский завтрак, включающий яичницу или яйца пашот, бекон, сосиски, жареные томаты, грибы, фасоль в томатном соусе и тост. Подаётся как плотный утренний приём пищи и считается одним из символов британской кухни. На 100 г блюдо содержит 215 ккал, 12,5 г белка, 14,8 г жира и 8,5 г углеводов, из которых 1,4 г приходится на пищевые волокна. Среди минералов выделяется натрий — 680 мг на 100 г, а также калий — 310 мг. Из витаминов присутствуют витамин A (95 мкг), витамин C (6 мг) и витамин B12 (1,8 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо совместимо с безмолочной и безглютеновой диетами при соответствующем подборе ингредиентов.
Сколько калорий в full english breakfast?
На 100 г full english breakfast приходится 215 ккал. Полная порция завтрака обычно весит от 400 до 600 г, что соответствует примерно 860–1290 ккал.
Сколько натрия в full english breakfast?
Full english breakfast содержит 680 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный беконом, сосисками и фасолью в соусе. Полная порция может обеспечивать значительную часть суточного потребления натрия.
Подходит ли full english breakfast для безглютеновой диеты?
Да, при правильном подборе ингредиентов full english breakfast совместим с безглютеновой диетой. Необходимо использовать безглютеновые сосиски и тост или отказаться от хлеба, поскольку стандартные компоненты могут содержать глютен.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 215 kcal |
| Белки | 12.5 g |
| Жиры | 14.8 g |
| Углеводы | 8.5 g |
| Сахара | 2.2 g |
| Клетчатка | 1.4 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 5.2 g |
| Мононенасыщенные | 5.8 g |
| Полиненасыщенные | 2.1 g |
| Холестерин | 210 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 38.0 mg |
| Железо | 2.4 mg |
| Калий | 310 mg |
| Натрий | 680 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 95.0 mcg |
| Витамин C | 6.0 mg |
| Витамин B12 | 1.8 mcg |