Пицца с овощами
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 242 kcal |
| Белки | 10.3 g |
| Жиры | 8.7 g |
| Углеводы | 30.7 g |
Вегетарианская пицца — выпечка на дрожжевом тесте с томатным соусом, сыром и овощными начинками без мяса и рыбы. Её подают порционно в кафе и ресторанах или готовят дома, нарезая на 6–8 кусков. На 100 г продукт содержит 242 ккал, 10,3 г белка, 8,7 г жира и 30,7 г углеводов, из которых 2,2 г приходится на пищевые волокна и 3,6 г на сахара. Из минералов выделяется натрий — 484 мг на 100 г, а также фосфор (196 мг) и калий (171 мг). Среди витаминов заметен фолат — 85 мкг на 100 г, а также витамин A (63 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для вегетарианского, пескатарианского и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в вегетарианской пицце?
На 100 г вегетарианской пиццы приходится 242 ккал. Один средний кусок весом около 100–120 г содержит примерно 242–290 ккал в зависимости от толщины теста и количества начинки.
Сколько натрия в вегетарианской пицце?
Вегетарианская пицца содержит 484 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, характерный для большинства видов пиццы из-за сыра, соуса и теста. Два куска могут обеспечить значительную долю суточного потребления натрия.
Подходит ли вегетарианская пицца для вегетарианского питания?
Да, вегетарианская пицца входит в список продуктов, совместимых с вегетарианским рационом, поскольку не содержит мяса и рыбы. Она также подходит для пескатарианского и средиземноморского типов питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 242 kcal |
| Белки | 10.3 g |
| Жиры | 8.7 g |
| Углеводы | 30.7 g |
| Сахара | 3.6 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.0 g |
| Мононенасыщенные | 2.3 g |
| Полиненасыщенные | 1.5 g |
| Омега-3 | 0.17 g |
| Омега-6 | 1.3 g |
| Холестерин | 15.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 170 mg |
| Железо | 2.3 mg |
| Магний | 23.0 mg |
| Фосфор | 196 mg |
| Калий | 171 mg |
| Натрий | 484 mg |
| Цинк | 1.2 mg |
| Медь | 0.10 mg |
| Селен | 17.9 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 63.0 mcg |
| Ретинол | 55.0 mcg |
| Витамин C | 4.8 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 0.77 mg |
| Витамин K | 6.5 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.35 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.18 mg |
| Ниацин (B3) | 3.5 mg |
| Витамин B6 | 0.090 mg |
| Фолат (B9) | 85.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.38 mcg |
| Холин | 15.4 mg |