Паэлья микста
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 165 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 6.5 g |
| Углеводы | 17.0 g |
Паэлья mixta — испанское блюдо из риса, приготовленное с сочетанием мяса (как правило, курицы или кролика) и морепродуктов, традиционно готовится на широкой плоской сковороде на открытом огне. Это один из символов валенсийской кухни, подаётся как основное блюдо в обед. На 100 г паэльи mixta приходится 165 ккал, 10,5 г белка, 6,5 г жира и 17 г углеводов при 0,9 г пищевых волокон. Из минералов выделяется натрий — 510 мг на 100 г, а также калий — 270 мг. Среди витаминов присутствуют витамин A (35 мкг), витамин C (4 мг) и витамин B12 (0,9 мкг). Блюдо подходит для безглютенового, безлактозного и средиземноморского типа питания.
Сколько калорий в паэлье mixta?
Паэлья mixta содержит 165 ккал на 100 г. Типичная порция весит около 300–350 г, что соответствует примерно 495–580 ккал.
Сколько натрия в паэлье mixta?
В паэлье mixta содержится 510 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, характерный для блюд с морепродуктами и специями. При порции в 300 г количество натрия составит около 1530 мг.
Подходит ли паэлья mixta для безглютенового питания?
Да, паэлья mixta в классическом исполнении готовится на основе риса и не содержит глютена. Однако важно убедиться, что все используемые ингредиенты и специи не содержат скрытого глютена.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 165 kcal |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 6.5 g |
| Углеводы | 17.0 g |
| Сахара | 0.90 g |
| Клетчатка | 0.90 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.8 g |
| Мононенасыщенные | 3.5 g |
| Полиненасыщенные | 0.90 g |
| Холестерин | 50.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 40.0 mg |
| Железо | 1.6 mg |
| Калий | 270 mg |
| Натрий | 510 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 35.0 mcg |
| Витамин C | 4.0 mg |
| Витамин B12 | 0.90 mcg |