Орекьетте с чиме ди рапа
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 210 kcal |
| Белки | 8.0 g |
| Жиры | 8.0 g |
| Углеводы | 28.0 g |
Orecchiette con cime di rapa — традиционное блюдо итальянской кухни из региона Апулия, представляющее собой пасту в форме маленьких «ушек» с соусом из листовой репы (цима ди рапа). Блюдо подаётся горячим как основное, нередко с добавлением анчоусов и чеснока. На 100 г приходится 210 ккал, 8 г белка, 8 г жира, 28 г углеводов и 3,5 г пищевых волокон; содержание сахаров невысокое — 2 г. Из минералов выделяются натрий (320 мг), калий (280 мг) и кальций (80 мг). Среди витаминов заметны витамин A (120 мкг), витамин C (28 мг) и витамин B12 (0,3 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо подходит для пескатарианского и средиземноморского типа питания.
Сколько калорий в orecchiette con cime di rapa?
На 100 г блюда приходится 210 ккал. Стандартная порция весом около 300 г содержит примерно 630 ккал.
Сколько витамина C в orecchiette con cime di rapa?
Блюдо содержит 28 мг витамина C на 100 г — это ощутимый вклад, обусловленный присутствием цима ди рапа. В порции 300 г витамина C будет около 84 мг.
Подходит ли orecchiette con cime di rapa для средиземноморской диеты?
Да, это блюдо является классическим примером средиземноморской кухни: паста, листовые овощи, оливковое масло и минимум обработки. Оно также совместимо с пескатарианским рационом.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 210 kcal |
| Белки | 8.0 g |
| Жиры | 8.0 g |
| Углеводы | 28.0 g |
| Сахара | 2.0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.2 g |
| Мононенасыщенные | 5.2 g |
| Полиненасыщенные | 1.0 g |
| Холестерин | 5.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 80.0 mg |
| Железо | 2.0 mg |
| Калий | 280 mg |
| Натрий | 320 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 120 mcg |
| Витамин C | 28.0 mg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |