Наси горенг
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 186 kcal |
| Белки | 7.4 g |
| Жиры | 7.2 g |
| Углеводы | 24.6 g |
Nasi goreng — это традиционное индонезийское блюдо из жареного риса, которое готовится с яйцом, овощами, соевым соусом и различными специями. Оно широко распространено в Индонезии и Малайзии, подаётся как самостоятельное блюдо или с дополнительными гарнирами. На 100 г nasi goreng приходится 186 ккал, 7,4 г белка, 7,2 г жира и 24,6 г углеводов, из которых 1,2 г составляет пищевые волокна и 3,2 г — сахара. Среди минералов выделяется натрий — 540 мг на 100 г, что отражает использование соевого соуса и приправ в рецептуре; также присутствует калий в количестве 195 мг и кальций — 28 мг. Блюдо подходит для рациона без молочных продуктов.
Сколько калорий в nasi goreng?
На 100 г nasi goreng приходится 186 ккал. Стандартная порция обычно составляет около 250–300 г, что соответствует примерно 465–560 ккал.
Сколько натрия в nasi goreng?
Nasi goreng содержит 540 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный соевым соусом и другими солёными приправами в составе блюда. При порции в 250 г количество натрия достигает около 1350 мг.
Подходит ли nasi goreng для безмолочной диеты?
Да, nasi goreng входит в список блюд, совместимых с безмолочным рационом, поскольку традиционно готовится без молочных продуктов. Тем не менее состав может варьироваться в зависимости от рецепта и заведения.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 186 kcal |
| Белки | 7.4 g |
| Жиры | 7.2 g |
| Углеводы | 24.6 g |
| Сахара | 3.2 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.8 g |
| Мононенасыщенные | 3.2 g |
| Полиненасыщенные | 1.8 g |
| Холестерин | 82.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 28.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 195 mg |
| Натрий | 540 mg |