Ми горенг
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 190 kcal |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 7.0 g |
| Углеводы | 25.0 g |
Mee goreng — это жареная лапша, широко распространённая в кухнях Малайзии, Индонезии и Сингапура, где её готовят на сильном огне с яйцом, овощами, соусами и нередко с мясом или морепродуктами. На 100 г блюдо содержит 190 ккал, 8,5 г белка, 7 г жира и 25 г углеводов, из которых 1,8 г приходится на пищевые волокна и 5 г на сахара. Среди минералов выделяется натрий — 680 мг на 100 г, что отражает характерную для блюда солёность соусов, а также калий — 230 мг. Из витаминов присутствуют витамин A (65 мкг), витамин C (12 мг) и витамин B12 (0,3 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо подходит для рациона без молочных продуктов (dairy-free).
Сколько калорий в mee goreng?
На 100 г mee goreng приходится 190 ккал. Типичная порция в кафе или уличном заведении весит около 300–350 г, что соответствует примерно 570–665 ккал.
Много ли натрия в mee goreng?
На 100 г mee goreng содержится 680 мг натрия — это довольно высокий показатель, обусловленный использованием соевого соуса, самбала и других солёных приправ. При стандартной порции в 300 г количество натрия может превышать 2000 мг.
Подходит ли mee goreng для безмолочной диеты?
Да, mee goreng входит в список блюд, совместимых с рационом без молочных продуктов (dairy-free). Однако состав может варьироваться в зависимости от рецепта, поэтому стоит уточнять ингредиенты при заказе.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 190 kcal |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 7.0 g |
| Углеводы | 25.0 g |
| Сахара | 5.0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.5 g |
| Мононенасыщенные | 3.0 g |
| Полиненасыщенные | 2.0 g |
| Холестерин | 60.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 40.0 mg |
| Железо | 1.6 mg |
| Калий | 230 mg |
| Натрий | 680 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 65.0 mcg |
| Витамин C | 12.0 mg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |