Мар и мунтанья
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 148 kcal |
| Белки | 16.0 g |
| Жиры | 7.2 g |
| Углеводы | 4.8 g |
Mar i muntanya — традиционное каталонское блюдо, буквально означающее «море и горы»: оно сочетает морепродукты (как правило, креветки или лангустины) с мясом птицы или кролика, тушёными вместе в пикантном соусе. Блюдо подаётся горячим как основное и широко распространено в кухне Каталонии. На 100 г приходится 148 ккал, 16 г белка, 7,2 г жира и 4,8 г углеводов, из которых 1,8 г составляют сахара, а 0,8 г — пищевые волокна. Среди минералов выделяется калий — 390 мг на 100 г, а также натрий — 290 мг. Из витаминов присутствуют витамин B12 — 1,2 мкг и витамин C — 6 мг на 100 г. Подходит для безмолочного и средиземноморского типа питания.
Сколько калорий в mar i muntanya?
На 100 г mar i muntanya приходится 148 ккал. Типичная порция весом около 300 г содержит примерно 444 ккал.
Сколько белка в mar i muntanya?
Mar i muntanya содержит 16 г белка на 100 г, что делает его достаточно богатым источником этого макронутриента. Это объясняется сочетанием мяса птицы или кролика с морепродуктами в составе блюда.
Подходит ли mar i muntanya для средиземноморской диеты?
Да, mar i muntanya полностью вписывается в средиземноморский тип питания: блюдо основано на нежирном мясе, морепродуктах и овощах. Оно также не содержит молочных продуктов, что делает его подходящим для безмолочного рациона.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 148 kcal |
| Белки | 16.0 g |
| Жиры | 7.2 g |
| Углеводы | 4.8 g |
| Сахара | 1.8 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.8 g |
| Мононенасыщенные | 3.8 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 72.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 28.0 mg |
| Железо | 1.2 mg |
| Калий | 390 mg |
| Натрий | 290 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 45.0 mcg |
| Витамин C | 6.0 mg |
| Витамин B12 | 1.2 mcg |