Манты с тыквой
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 140 kcal |
| Белки | 4.2 g |
| Жиры | 3.8 g |
| Углеводы | 22.5 g |
Манты с тыквой — блюдо центральноазиатской кухни: тесто, начинённое смесью тыквы, лука и специй, приготовленное на пару. Подают их как основное блюдо, обычно порцией 4–6 штук, со сметаной или соусом на основе томатов. На 100 г сырых мантов приходится 140 ккал, 4,2 г белка, 3,8 г жира и 22,5 г углеводов, из которых 1,8 г составляет пищевая клетчатка и 2,8 г — сахара. Из минералов выделяется натрий — 280 мг на 100 г, а также калий — 210 мг. Среди витаминов заметен витамин A — 120 мкг на 100 г, что обусловлено тыквой в составе начинки, и витамин C — 5 мг. Блюдо подходит для вегетарианского и безмолочного рациона.
Сколько калорий в мантах с тыквой?
Сырые манты с тыквой содержат 140 ккал на 100 г. Порция из 5 штук весит примерно 200–250 г, что соответствует около 280–350 ккал.
Сколько витамина A в мантах с тыквой?
Манты с тыквой содержат 120 мкг витамина A на 100 г. Это значение обусловлено тыквой в начинке, которая богата бета-каротином.
Подходят ли манты с тыквой для вегетарианского питания?
Да, манты с тыквой входят в вегетарианский рацион, так как не содержат мяса или рыбы. Кроме того, они не содержат молочных продуктов, что делает их совместимыми с безмолочной диетой.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 140 kcal |
| Белки | 4.2 g |
| Жиры | 3.8 g |
| Углеводы | 22.5 g |
| Сахара | 2.8 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.2 g |
| Мононенасыщенные | 1.5 g |
| Полиненасыщенные | 0.70 g |
| Холестерин | 18.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 22.0 mg |
| Железо | 1.1 mg |
| Калий | 210 mg |
| Натрий | 280 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 120 mcg |
| Витамин C | 5.0 mg |
| Витамин B12 | 0 mcg |