Мандонгильес амб сипия
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 162 kcal |
| Белки | 16.5 g |
| Жиры | 8.5 g |
| Углеводы | 5.8 g |
Mandonguilles amb sípia — это каталонское блюдо из фрикаделек с каракатицей, традиционно тушёных в насыщенном соусе на основе томатов и чернил каракатицы. Блюдо широко распространено в прибрежных районах Каталонии и подаётся как основное горячее. На 100 г приходится 162 ккал, 16,5 г белка, 8,5 г жира и 5,8 г углеводов при содержании клетчатки 0,8 г. Из минералов выделяются натрий — 380 мг, калий — 360 мг и кальций — 38 мг на 100 г. Среди витаминов присутствуют витамин B12 — 2 мкг, витамин A — 30 мкг и витамин C — 5 мг. Гликемический индекс не установлен. Блюдо подходит для безмолочного и средиземноморского типа питания.
Сколько калорий в mandonguilles amb sípia?
На 100 г блюда приходится 162 ккал. Типичная порция весом около 250–300 г содержит примерно 400–490 ккал.
Сколько белка в mandonguilles amb sípia?
На 100 г блюда содержится 16,5 г белка — это достаточно высокий показатель, обусловленный сочетанием мясных фрикаделек и каракатицы. Порция в 250 г обеспечивает около 41 г белка.
Подходит ли mandonguilles amb sípia для средиземноморской диеты?
Да, это блюдо полностью вписывается в средиземноморский тип питания: оно сочетает морепродукты, мясо и овощи в умеренном количестве жира. Кроме того, блюдо не содержит молочных продуктов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 162 kcal |
| Белки | 16.5 g |
| Жиры | 8.5 g |
| Углеводы | 5.8 g |
| Сахара | 1.8 g |
| Клетчатка | 0.80 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.8 g |
| Мононенасыщенные | 4.0 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 88.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 38.0 mg |
| Железо | 2.2 mg |
| Калий | 360 mg |
| Натрий | 380 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 30.0 mcg |
| Витамин C | 5.0 mg |
| Витамин B12 | 2.0 mcg |