Макарон
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 400 kcal |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 14.0 g |
| Углеводы | 63.0 g |
Макарон — французское миндальное пирожное, состоящее из двух хрустящих безе-печений на основе миндальной муки, скреплённых кремовой начинкой. Подаётся как самостоятельное лакомство, популярно в кондитерских по всему миру, а типичная порция составляет 1–2 штуки (около 20–40 г). На 100 г макарон приходится 400 ккал, 5,5 г белка, 14 г жира и 63 г углеводов, из которых 55 г составляют сахара; содержание пищевых волокон невысокое — 1,5 г. Из минералов стоит отметить калий (120 мг на 100 г) и кальций (40 мг на 100 г), а из витаминов — витамин A (30 мкг на 100 г). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для вегетарианского, безглютенового и безлактозного типов питания.
Сколько калорий в макароне?
На 100 г макарон приходится 400 ккал. Одно пирожное весит в среднем около 15–20 г, что соответствует примерно 60–80 ккал за штуку.
Можно ли есть макароны при безглютеновой диете?
Да, классические макароны готовятся на основе миндальной муки и не содержат пшеничной муки, поэтому они совместимы с безглютеновым питанием. Однако при покупке готовых изделий стоит проверять состав: некоторые производители добавляют ингредиенты, содержащие глютен.
Много ли сахара в макаронах?
Макароны содержат 55 г сахаров на 100 г — это высокий показатель, характерный для кондитерских изделий. Общее содержание углеводов составляет 63 г на 100 г, при этом пищевых волокон в них мало — всего 1,5 г.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 400 kcal |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 14.0 g |
| Углеводы | 63.0 g |
| Сахара | 55.0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.5 g |
| Мононенасыщенные | 6.0 g |
| Полиненасыщенные | 2.5 g |
| Холестерин | 35.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 40.0 mg |
| Железо | 0.80 mg |
| Калий | 120 mg |
| Натрий | 55.0 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 30.0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин B12 | 0.10 mcg |