Куриные стрипсы
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 271 kcal |
| Белки | 19.2 g |
| Жиры | 13.9 g |
| Углеводы | 17.3 g |
Chicken tenders — это куриные полоски в панировке, как правило, из грудки или внутреннего филе, представленные здесь в сыром виде. Они широко распространены в фастфуде и домашней кухне: их жарят во фритюре, запекают в духовке или готовят на сковороде, подавая с соусами. На 100 г сырого продукта приходится 271 ккал, 19,2 г белка, 14 г жира и 17,3 г углеводов, из которых 1,2 г составляет клетчатка и лишь 0,4 г — сахара. Среди минералов выделяется натрий — 769 мг на 100 г, а также калий (373 мг) и фосфор (282 мг). Из витаминов стоит отметить ниацин — 8,2 мг на 100 г. Данные о гликемическом индексе для этого продукта отсутствуют. Подходит для рациона без молочных продуктов (dairy-free).
Сколько калорий в chicken tenders?
В сыром виде chicken tenders содержат 271 ккал на 100 г. Порция из 3–4 полосок весом около 150 г даст примерно 405 ккал до термической обработки, а после жарки калорийность может быть выше за счёт масла.
Много ли натрия в chicken tenders?
Да, chicken tenders содержат 769 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, характерный для панированных полуфабрикатов. Для сравнения, необработанное куриное филе содержит значительно меньше натрия.
Подходят ли chicken tenders для безмолочной диеты?
Да, по составу данного продукта chicken tenders относятся к категории dairy-free и не содержат молочных компонентов. Тем не менее стоит проверять состав конкретного бренда, так как рецептуры могут различаться.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 271 kcal |
| Белки | 19.2 g |
| Жиры | 13.9 g |
| Углеводы | 17.3 g |
| Сахара | 0.40 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.5 g |
| Мононенасыщенные | 4.8 g |
| Полиненасыщенные | 5.8 g |
| Омега-3 | 0.23 g |
| Омега-6 | 5.5 g |
| Холестерин | 48.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 17.0 mg |
| Железо | 0.73 mg |
| Магний | 28.0 mg |
| Фосфор | 282 mg |
| Калий | 373 mg |
| Натрий | 769 mg |
| Цинк | 0.71 mg |
| Медь | 0.069 mg |
| Селен | 17.5 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 3.0 mcg |
| Ретинол | 2.0 mcg |
| Витамин C | 1.1 mg |
| Витамин D | 0.20 mcg |
| Витамин E | 3.2 mg |
| Витамин K | 8.0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.11 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.18 mg |
| Ниацин (B3) | 8.2 mg |
| Витамин B6 | 0.43 mg |
| Фолат (B9) | 19.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.16 mcg |
| Холин | 43.7 mg |