Куриные наггетсы
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 307 kcal |
| Белки | 15.9 g |
| Жиры | 20.4 g |
| Углеводы | 14.9 g |
Куриные наггетсы — это кусочки куриного мяса в панировке, широко распространённые в фастфуде и домашней кухне; данные приведены для сырого (необжаренного) продукта. Обычно их жарят во фритюре или запекают в духовке и подают с соусами. На 100 г сырых наггетсов приходится 307 ккал, 15,9 г белка, 20,4 г жира, 14,9 г углеводов и 0,9 г пищевых волокон; сахара составляют лишь 0,1 г. Из минералов выделяется натрий — 594 мг на 100 г, что отражает использование соли и усилителей вкуса при производстве, а также фосфор (272 мг) и калий (251 мг). Среди витаминов присутствует холин — 40,7 мг на 100 г. Продукт совместим с безмолочным (dairy-free) типом питания.
Сколько калорий в куриных наггетсах?
Сырые куриные наггетсы содержат 307 ккал на 100 г. Стандартная порция из 6 штук весит около 100–120 г, то есть составляет примерно 307–370 ккал до термической обработки.
Сколько натрия в куриных наггетсах?
На 100 г сырых куриных наггетсов приходится 594 мг натрия — это довольно высокий показатель для полуфабриката. Такое количество объясняется добавлением соли, маринадов и пищевых добавок в процессе производства.
Подходят ли куриные наггетсы для безмолочной диеты?
Да, куриные наггетсы входят в список продуктов, совместимых с безмолочным (dairy-free) питанием. Тем не менее состав конкретных марок может различаться, поэтому стоит проверять этикетку на наличие молочных ингредиентов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 307 kcal |
| Белки | 15.9 g |
| Жиры | 20.4 g |
| Углеводы | 14.9 g |
| Сахара | 0.080 g |
| Клетчатка | 0.90 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 3.6 g |
| Мононенасыщенные | 7.7 g |
| Полиненасыщенные | 6.5 g |
| Омега-3 | 0.43 g |
| Омега-6 | 6.0 g |
| Холестерин | 55.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 11.0 mg |
| Железо | 0.83 mg |
| Магний | 24.0 mg |
| Фосфор | 272 mg |
| Калий | 251 mg |
| Натрий | 594 mg |
| Цинк | 0.59 mg |
| Медь | 0.051 mg |
| Селен | 17.2 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 5.0 mcg |
| Ретинол | 5.0 mcg |
| Витамин C | 0.60 mg |
| Витамин D | 0.20 mcg |
| Витамин E | 1.1 mg |
| Витамин K | 7.0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.092 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.20 mg |
| Ниацин (B3) | 6.0 mg |
| Витамин B6 | 0.15 mg |
| Фолат (B9) | 11.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.33 mcg |
| Холин | 40.7 mg |