Крэб рангун
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 314 kcal |
| Белки | 9.4 g |
| Жиры | 15.1 g |
| Углеводы | 35.1 g |
Crab rangoon — это жареные пельмени из теста вонтон с начинкой из крабового мяса и сливочного сыра, популярные в американо-китайской кухне. Их подают горячими как закуску, обычно порцией из 4–6 штук, с кисло-сладким соусом для макания. На 100 г продукт содержит 314 ккал, 9,4 г белка, 15,1 г жира и 35,1 г углеводов при 1,2 г пищевых волокон. Из минералов выделяется натрий — 840 мг на 100 г, а также фосфор (184 мг) и калий (145 мг). Среди витаминов присутствуют витамин A (105 мкг) и фолат (46 мкг). Подходит для пескатарианского и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в crab rangoon?
На 100 г crab rangoon приходится 314 ккал. Одна штука весит примерно 20–25 г, то есть около 65–80 ккал за пельмень.
Много ли натрия в crab rangoon?
Да, crab rangoon содержит 840 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, обусловленный тестом вонтон, сливочным сыром и приправами в начинке. Стоит учитывать это при оценке общего суточного потребления натрия.
Подходит ли crab rangoon для пескатарианского питания?
Да, crab rangoon входит в список продуктов, совместимых с пескатарианским рационом, поскольку в качестве белкового компонента используется крабовое мясо. Также он отмечен как совместимый со средиземноморским типом питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 314 kcal |
| Белки | 9.4 g |
| Жиры | 15.1 g |
| Углеводы | 35.1 g |
| Сахара | 3.5 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 7.2 g |
| Мононенасыщенные | 3.8 g |
| Полиненасыщенные | 1.8 g |
| Омега-3 | 0.19 g |
| Омега-6 | 1.4 g |
| Холестерин | 70.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 51.0 mg |
| Железо | 2.4 mg |
| Магний | 29.0 mg |
| Фосфор | 184 mg |
| Калий | 145 mg |
| Натрий | 840 mg |
| Цинк | 0.68 mg |
| Медь | 0.073 mg |
| Селен | 18.2 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 105 mcg |
| Ретинол | 103 mcg |
| Витамин C | 0.50 mg |
| Витамин D | 0.20 mcg |
| Витамин E | 0.96 mg |
| Витамин K | 9.0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.28 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.28 mg |
| Ниацин (B3) | 2.5 mg |
| Витамин B6 | 0.082 mg |
| Фолат (B9) | 46.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.23 mcg |
| Холин | 35.6 mg |