Кесадилья
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 306 kcal |
| Белки | 13.4 g |
| Жиры | 16.2 g |
| Углеводы | 27.8 g |
Кесадилья — мексиканское блюдо из пшеничной или кукурузной тортильи с начинкой из сыра, обжаренное до расплавления начинки. Её едят как самостоятельное блюдо, закуску или лёгкий обед, нередко дополняя сальсой, сметаной или гуакамоле. На 100 г кесадилья содержит 306 ккал, 13,4 г белка, 16,2 г жира и 27,8 г углеводов при относительно небольшом количестве клетчатки — 1,7 г. Среди минералов выделяется натрий — 580 мг на 100 г, что отражает солёность сыра и тортильи, а также кальций — 280 мг на 100 г, обусловленный высоким содержанием сыра в составе. Калий присутствует в умеренном количестве — 160 мг на 100 г. Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Подходит для вегетарианского и пескатарианского типов питания.
Сколько калорий в кесадилье?
На 100 г кесадильи приходится 306 ккал. Одна стандартная кесадилья весит около 150–200 г, что соответствует примерно 460–610 ккал.
Сколько кальция в кесадилье?
Кесадилья содержит 280 мг кальция на 100 г — это довольно высокий показатель, объясняемый большим количеством сыра в составе блюда.
Кесадилья подходит для вегетарианского питания?
Классическая кесадилья с сыром без мясной начинки подходит для вегетарианского рациона. В данных она также совместима с пескатарианским типом питания.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 306 kcal |
| Белки | 13.4 g |
| Жиры | 16.2 g |
| Углеводы | 27.8 g |
| Сахара | 1.4 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 7.8 g |
| Мононенасыщенные | 5.6 g |
| Полиненасыщенные | 1.9 g |
| Холестерин | 42.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 280 mg |
| Железо | 1.6 mg |
| Калий | 160 mg |
| Натрий | 580 mg |