Кальцоне с сыром
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 389 kcal |
| Белки | 17.6 g |
| Жиры | 22.5 g |
| Углеводы | 29.5 g |
Кальцоне с сыром — это итальянское блюдо из дрожжевого теста, сложенного пополам и начинённого сыром, традиционно запекаемое в духовке. Его подают как самостоятельное блюдо, нередко с томатным соусом для макания; особенно распространён в итальянской и средиземноморской кухне. На 100 г приходится 389 ккал, 17,6 г белка, 22,5 г жира и 29,5 г углеводов при невысоком содержании сахаров — всего 0,4 г. Из минералов выделяются кальций (390 мг на 100 г), фосфор (313 мг) и натрий (672 мг). Среди витаминов заметны витамин A (187 мкг) и фолат (69 мкг). Подходит для вегетарианского, пескатарианского и средиземноморского типов питания.
Сколько калорий в кальцоне с сыром?
На 100 г кальцоне с сыром приходится 389 ккал. Порция весом около 250 г даст примерно 970 ккал, что делает его достаточно калорийным блюдом.
Сколько кальция в кальцоне с сыром?
Кальцоне с сыром содержит 390 мг кальция на 100 г — это весомый вклад в суточную потребность, обусловленный высоким содержанием сыра в начинке. Для сравнения, в стакане молока содержится около 120 мг кальция на 100 мл.
Подходит ли кальцоне с сыром для вегетарианцев?
Да, кальцоне с сыром входит в список блюд, совместимых с вегетарианским питанием, поскольку не содержит мяса или рыбы. Также он подходит для пескатарианской и средиземноморской диеты.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Гликемический индекс
приблизительноМакро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 389 kcal |
| Белки | 17.6 g |
| Жиры | 22.5 g |
| Углеводы | 29.5 g |
| Сахара | 0.36 g |
| Клетчатка | 1.3 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 9.6 g |
| Мононенасыщенные | 6.8 g |
| Полиненасыщенные | 3.1 g |
| Омега-3 | 0.31 g |
| Омега-6 | 2.9 g |
| Холестерин | 58.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 390 mg |
| Железо | 2.1 mg |
| Магний | 26.0 mg |
| Фосфор | 313 mg |
| Калий | 135 mg |
| Натрий | 672 mg |
| Цинк | 2.3 mg |
| Медь | 0.080 mg |
| Селен | 22.2 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 187 mcg |
| Ретинол | 183 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0.30 mcg |
| Витамин E | 1.4 mg |
| Витамин K | 9.0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.38 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.40 mg |
| Ниацин (B3) | 2.5 mg |
| Витамин B6 | 0.072 mg |
| Фолат (B9) | 69.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.45 mcg |
| Холин | 20.6 mg |