Харчо
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 112 kcal |
| Белки | 7.2 g |
| Жиры | 5.8 g |
| Углеводы | 9.4 g |
Харчо — традиционный грузинский суп на говяжьем бульоне с рисом, грецкими орехами, томатами и пряностями, подаваемый горячим как основное блюдо. На 100 г готового супа приходится 112 ккал, 7,2 г белка, 5,8 г жира, 9,4 г углеводов и 1,2 г пищевых волокон. Среди минералов выделяется натрий — 540 мг на 100 г, что отражает насыщенность бульона, а также калий — 280 мг. Из витаминов присутствуют витамин C (8 мг на 100 г), витамин A (38 мкг) и витамин B12 (0,5 мкг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Суп подходит для рационов без глютена и без молочных продуктов.
Сколько калорий в супе харчо?
В супе харчо содержится около 112 ккал на 100 г. Стандартная порция объёмом 300 мл даст примерно 336 ккал.
Сколько натрия в супе харчо?
Суп харчо содержит 540 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, характерный для наваристых мясных бульонов со специями. Порция в 300 г обеспечит около 1620 мг натрия.
Подходит ли суп харчо для безглютеновой диеты?
Да, харчо входит в список блюд, совместимых с безглютеновым рационом, поскольку традиционно готовится на основе риса, мяса и овощей без добавления пшеничной муки. Тем не менее стоит проверять состав готовых смесей специй, которые иногда содержат глютеносодержащие добавки.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 112 kcal |
| Белки | 7.2 g |
| Жиры | 5.8 g |
| Углеводы | 9.4 g |
| Сахара | 1.6 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.8 g |
| Мононенасыщенные | 2.4 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 22.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 24.0 mg |
| Железо | 1.6 mg |
| Калий | 280 mg |
| Натрий | 540 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 38.0 mcg |
| Витамин C | 8.0 mg |
| Витамин B12 | 0.50 mcg |