Харчо грузинское
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 112 kcal |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 5.8 g |
| Углеводы | 9.0 g |
Грузинский харчо — густой пряный суп на основе говядины, риса, грецких орехов и томатов, приготовленный с обилием специй и зелени. Это традиционное блюдо грузинской кухни подаётся горячим и, как правило, является полноценным первым блюдом. На 100 г харчо приходится 112 ккал, 7,5 г белка, 5,8 г жира и 9 г углеводов при невысоком содержании клетчатки — 1 г. Среди минералов выделяется натрий — 460 мг на 100 г, а также калий — 310 мг. Из витаминов присутствуют витамин A (55 мкг) и витамин C (8 мг). Данные о гликемическом индексе отсутствуют. Блюдо подходит для рациона без молочных продуктов.
Сколько калорий в харчо?
Грузинский харчо содержит 112 ккал на 100 г. Стандартная порция супа объёмом около 300 г даст примерно 336 ккал.
Сколько натрия в харчо?
В харчо содержится 460 мг натрия на 100 г — это довольно высокий показатель, характерный для насыщенных мясных супов с солью и специями. Порция в 300 г обеспечит около 1380 мг натрия.
Подходит ли харчо для безмолочной диеты?
Да, грузинский харчо не содержит молочных продуктов и совместим с безмолочным рационом. Основу блюда составляют говядина, рис, орехи, томаты и специи.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 112 kcal |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 5.8 g |
| Углеводы | 9.0 g |
| Сахара | 1.5 g |
| Клетчатка | 1.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.8 g |
| Мононенасыщенные | 2.4 g |
| Полиненасыщенные | 1.2 g |
| Холестерин | 28.0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 30.0 mg |
| Железо | 1.5 mg |
| Калий | 310 mg |
| Натрий | 460 mg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 55.0 mcg |
| Витамин C | 8.0 mg |
| Витамин B12 | 0.30 mcg |